血糖高的患者吃飯發現這4個癥狀，要提高警提，發現1個最好去查下

血糖高與很多因素有關係，如近期飲食、睡眠質量、身體狀態等，因此僅一次血糖高並不一定是糖尿病，可以再複查一次。如果兩次空腹血糖都超過7mmol/l，則糖尿病診斷成立，需要通過藥物控制血糖。如果空腹血糖在6.1-7mmol/l之間，則達到了空腹血糖受損的標準即糖尿病前期，這個時候一般不需要藥物治療，可通過飲食和運動的干預控制使血糖恢復正常人的水平。如果這個時候不重視，想吃就吃，運動量也達不到要求，則幾年甚至幾個月後病情便開始加重，最終成為糖尿病患者。

經常吃飽就犯困

經常出現皮膚乾燥、瘙癢

明明營養均衡體重減輕、形體消瘦

口唇乾燥、舌頭髮粘、有時還發麻

正確的飲食可以對糖尿病治療起到很好的控制病情的作用，食物的選擇對糖尿病患者可謂是一大考驗，選錯食物會讓血糖飆升，選對食物血糖就能控制得宜。

蕎麥桑葉茶

將蕎麥、桑葉、槐米、菊花、枸杞、決明子等五種食材精確配伍，有降血糖、清膽固醇、降低血液粘稠度、擴張血管，促進血液循環的作用，對高血糖、糖尿病、動脈硬化堵塞、心腦血管疾病均有輔助改善的作用。

做法：取蕎麥和決明子各10g、桑葉和槐米各7g、枸杞5g、菊花3g，煎水半小時後飲用，每天2次。

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。

降糖做法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。

燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。

對於糖尿病病患來說，一旦自己的情緒處於非常不穩定的波動狀態，那麼自己體內的內分泌也就紊亂了，這樣去測血糖那麼肯定是很不準確的。因此，糖尿病病人應時刻保持開朗的心態和情緒，避免自己有太多激動和難過的情緒，也不要生氣，隨時都讓心情處於一個平和的狀態，這樣對於糖尿病本身都有非常好的調節作用。

以上圖片來自網路

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