倒春寒來了，腦梗患者易倒下，心內科專家：牢記4點病情不反覆

最近氣溫忽高忽低，一會兒春暖花開、一會兒春寒料峭，是的「倒春寒」來了。什麼是「倒春寒」？所謂倒春寒，一般指初春時節氣溫回升較快，而在春季後期3月末、4月初出現氣溫偏低的天氣現象。陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，這種天氣現象被稱作「倒春寒」。

倒春寒來襲時，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。讓人感覺寒氣襲人，倍覺「春寒料峭」。這個時節，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發生率都會迎來一個高峰。特別是中老年人的熱平衡能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受到刺激後，興奮度升高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高，極易造成急性腦血管事件的發生。

那在「倒春寒」時節，怎麼能很好地預防心腦血管意外的發生呢？心血管專家支招：請牢記4點。

1、多吃點疏通血管的食物

在飲食上可增加吃姬松茸、大蒜、蘆筍、洋蔥、芹菜等具有疏通血管功效性食物的次數，如大蒜含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質；姬松茸中的核酸、亞油酸可降低膽固醇，清除血管垃圾，提升人體免疫力；蘆筍含有天門冬醯胺、蘆丁等物質，能降血壓、降低膽固醇、改善動脈粥樣硬化、軟化血管等作用，對心臟病、腦梗、血管硬化均有一定的輔助治療作用。

除此之外，直接食用姬松茸、蘆筍等食物的發酵液也是不錯的選擇。且相對於傳統的食療方式，發酵在保留食物營養價值的同時，藥效流失也少，人體吸收率也提高。如應用於輔助調理腦梗、心梗、冠心病的姬松茸蘆筍益生菌發酵液就屬於這一類。

2、常用米酒泡泡腳

倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善血液循環，防止血液凝固，同時還會有幫助睡眠的作用。

3、注意保暖

春季天氣多變，要注意護好兩頭(頭頸和雙腳)，帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因為人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。

4、改善生活方式

注意規律生活，腦梗要妥善安排好充足的睡眠與休息。要根據身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恆的、合適的肢體活動，促進血流，降低血管動脈硬化，但運動量不宜太大。必須注意的是，煙酒是心腦血管病的重要危險因素，對於平時有煙酒嗜好的人，應戒煙癮，少喝酒或不喝酒。

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