春天吃這三種水果最養生，桔子防貧血，它可以減肥！

每種水果裡面，都富含豐富的維生素，和其他營養物質，對身體和皮膚都有不少的好處！也有人困惑，春季養生吃什麼水果好呢？關於，春天養生吃什麼水果？春季養生必吃3種時令水果。

桔子

吃沙糖桔上火嗎?眼下正是各類沙糖桔、冰糖桔大量上市的時節。很多人每次看到都喜歡買上幾斤，回家一次就吃上十幾個。這樣雖然解了口腹之慾，不過醫生提醒，桔子吃多了容易上火，所以每天最多吃5個。醫生提醒：桔子性溫熱，吃多了容易導致內熱，出現口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀，一天吃3～5個就能滿足人體所需維生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點，糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好連同桔絡一起吃，在傳統醫學中，桔皮裡面白色網狀桔絡是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。

防治貧血，沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。2、促進消化，沙糖桔皮所含揮髮油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣。3、預防動脈硬化，沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。4、增強免疫力。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力5、預防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。6、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命

菠蘿

春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。可以把菠蘿煮到稀飯里，或者與酸奶一起吃，好吃又開胃。如果把菠蘿做成各種小吃或飲料，既美味又能起到保健作用。菠蘿，好吃、營養又保健，春吃菠蘿止渴開胃。如果要讓我為菠蘿說一句話，那麼，我想說的是：菠蘿，不止是水果！

1、利尿菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益;也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症2、促進入體新陳代謝，消除疲勞菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。3、增進食慾春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食慾。4、促進消化菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最為有益。

蘋果

蘋果是我們日常食用最頻繁的水果之一，有句耳熟能詳的話：一日一蘋果，醫生遠離我；其實這句話是從和國外傳入中國的，中國說的是：飯後吃蘋果，老頭賽小伙。其實不論是哪種說法，蘋果對於人體的健康有極大促進作用。許多美國人把蘋果作為瘦身的必備食品，每周要有1天，只吃蘋果和喝水，不吃其他食品，因此這一天被稱為"蘋果日"。在中國，中醫認為，蘋果味甘酸、性涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒的作用。

這就是小編今天推薦的三種水果了！

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