高血壓降不下來，這5種蔬菜要多吃，血壓平穩不升高！

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。除了藥物治療，在我們日常中每天都吃蔬菜，有些蔬菜適合高血壓患者食用也有幫助降壓的作用，下面就一起來看看吧！

多吃5種蔬菜有利於降壓

1、菠菜

是飯桌上最常見的蔬菜之一。常見的吃法是熬，菠菜熬雞蛋是我們最常吃的做法。《本草綱目》中記載：菠菜能通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補氣血的功效。

2、薺菜

初春采其幼苗作菜食用，清香可口，其中所含的膽鹼、乙醯膽鹼等有降血壓作用，高血壓的病人可以多吃。

3、芹菜

芹菜是中國人常吃的蔬菜之一，是美國第三位做色拉的主要蔬菜，它既可熱炒、又能涼拌，深受人們的喜愛。芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其併發症的首選之品。

4、番茄

番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。

5、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質、維生素類，以及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。

結語：高血壓患者平時可以吃以上的蔬菜哦，還有平時也可以適當的茶療，一樣可以幫助我們降血壓。比如巴馬的人就常喝康而福火麻番石榴茶有降壓作用，患高血壓的人相當少，趁早養生還是有回報的。

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