姑娘，千萬別掉入「煤氣燈男」的陷阱
波叔寫過很多家庭冷暴力的故事，總有小菠菜會義憤填膺地質問，為什麼那些受害者不離開。
研究過心理學的人，肯定都看過一部老電影叫《煤氣燈下》，由此也誕生了一個專業名詞叫
煤氣燈控制法
(Gas lighting)。
什麼意思？
就是操縱者有意把事實扭曲，進行選擇性的刪減，或者直接將虛假信息灌輸給對方，讓被操縱者蒙在鼓裡，分不清事實真相，進而貶低自己。
最終目的只有一個——控制對方。
跟欺騙、出軌、吵架等等這些強烈的行為不同，操縱性的關係一般不是瞬間爆發，而是日積月累、潛移默化下的結果，慢慢地腐蝕兩者之間的關係。
被操縱的一方，甚至無法察覺到，自己正在慢慢失去主見和自尊心，更無法得知自己已掉進對方設下的圈套中。
我們先來一起看看電影里男主是如何使用煤氣燈控制法的。
故事發生在大霧籠罩的倫敦，少女寶拉因為姑媽的意外死亡，而去學習唱歌，沒想到邂逅了英俊瀟洒的男主安東。
但是，安東並不是寶拉想像中的好男人。之所以耗盡心思接近寶拉，是為了得到寶拉從姑媽那裡繼承來的大筆財產。
於是，他便開始了一系列的操縱手段——
理想化：
說盡甜言蜜語，讓對方卸下防備
初始時，安東非常積極地獻殷勤，不斷給寶拉製造驚喜。
剛失去姑媽的寶拉，對這種突如其來的甜蜜毫無招架之力。她開始慢慢地覺得，沒錯了，這個男人就是自己的白馬王子，跟自己天生一對。
尤其是當寶拉對二人關係有點懷疑、失望，或者是表現出憤怒時，安東會第一時間站出來，投其所好，立即用甜言蜜語安慰。
兩人感情迅速升溫，很快就住在了一起。
而噩夢就從這裡開始。
源源不斷的貶低
普遍做法就是把所有錯誤都往對方身上推、刻意歪曲事實，對對方進行全方位花式否定、指責，讓對方越來越瞧不起自己。
安東告訴寶拉，她的母親有精神病，一直以來都不是一個正常人，你也只是一個精神病人的女兒而已，沒什麼了不起的。
從小就缺乏母愛的寶拉，當然會對母親的早逝感到痛苦，甚至是憤怒。
而這種痛苦、憤怒，無從發泄，她只能轉移到自己的身上，認為自己跟母親一樣，得病了，變得不正常了。
周圍的人不斷地給她錯誤的投射：
你就是有病，你就是不正常。
就這樣，寶拉陷入了深深的自我懷疑當中，她開始精神崩潰，對自己的丈夫也開始無條件地言聽計從，丈夫讓她向西，她絕對不敢向東。
自己說不行，還串通周圍的人一起，比如新保姆。
她不斷以輕蔑的語言向寶拉傳達一個信息：你有幻覺，你不是一個健康的正常人。
寶拉無法從外界去確認自己是不是真的有病，真的出現了幻覺，開始越發謹慎，因為害怕在保姆面前再次出醜，甚至不敢正視她。
最後一招：拋棄
他已經完全不把寶拉當愛人，而是徹底把寶拉當棋子，偷偷把寶拉的寶石偷了出來，裝進了自己的口袋。
在愛情的假象下，寶拉一步步成為了丈夫的扯線木偶，成了這段關係中被謀害的犧牲者。
她逐漸看不起自己，把所有的錯誤都往自己身上攬，完全沒有自己的主見，只能依附於自己的丈夫。
步步為營，讓你走進了圈套中，也全然不知。
想逃出這個圈套，難。
一來，很多人根本不知道自己自己正在被操縱；
二來，很多被操縱的人，都是屈從性極強的人。
他們性格和善，選擇信任別人，希望能夠通過改變自己，讓一段親密關係朝著更好的方向發展。
比如說日劇《直美與加奈子》中的
加奈子
，就是一個善良的家暴受害者。
表面上，她過著安逸舒適的生活，住在大別墅，丈夫事業有成，希望能給妻子更好的環境。
實際上，加奈子卻只是籠中鳥，沒有自由，沒有自己的生活，每天都想盡辦法討好丈夫。
她每天按照丈夫的口味準備好一日三餐，味道差一點，丈夫就會暴跳如雷；
每天穿衣打扮，也要按照丈夫的要求，穿得稍微彩色一點，都會引起丈夫的懷疑；
更別說是外出工作、跟以前的朋友聯繫，就連跟鄰居說一句話，也要被關在陽台外，下暴雨也不能回來。
在加奈子的世界裡，就只有丈夫。
之所以她不敢反抗自己的丈夫，也是因為丈夫實在太「愛」她了。
丈夫一直不斷給她投射：
我之所以這麼辛苦工作，為誰？都是為了你，為了給你更好的生活！你不用出去工作，那就應該好好伺候我，沒有我，你活不下去！
而這種以愛之名，重複不斷的攻擊與貶低，讓加奈子完全失去了自我判斷能力。
朋友直美讓她離婚時，加奈子說，他只是工作壓力大需要發泄；
讓她去報警尋求幫助時，加奈子說，即使自己離開了他，也永遠擺脫不了他；
問她難道就沒有停止暴力的方法了嗎，加奈子說，有，自己死了，就能終止了。
本應該迅速脫離的被操縱，卻成了一個願打，一個願挨的局面。
這些操縱與被操縱的悲劇，往往都有著一個共同點：
打著「我愛你，所以我才會這麼直接指出你的錯誤，好讓你改進」的名號，一步步鉗制住對方，讓對方失去了獨立、主見。
而這種情感操控，在親子關係中更為常見。
父母可以控制著孩子生存的小世界，他們可以決定孩子生活的環境是舒適的還是混亂的。而孩子根本不知道其他家庭是什麼樣的，所以更無法判斷自己是否生長在一個正常的環境中。
很多小菠菜埋怨過不合格的父母，的確，有太多父母在自己的成長經歷中，未曾得到過充裕的關愛和形成完善的人格，他們本身就是不成熟的。
所以面對自己的孩子時，不成熟的父母往往是最有可能摧毀孩子真實性和價值感的那個人。
如果有下面這些跡象，小菠菜們，就得提高警惕了，因為這背後反映的，往往是一種不健康的關係——操縱與被操縱。
1、錯不在你時，你依然習慣性地主動道歉，甚至默默接受對方遷怒；
2、對方經常讓你自我懷疑。如果你們共處時，你總是懷疑自己有沒有做錯什麼；而獨處時，卻完全沒有這種懷疑的想法；
3、他們總是拿你的弱點開玩笑，讓你感到難堪，尤其是在公共場所也這麼乾的，更要小心。因為恥笑你的弱點，就是想降低你的自尊心，好獲得掌控權；
4、正在慢慢遠離其他社交圈，失去其他朋友。跟普通朋友約約會，就會被對方埋怨重友輕色，埋怨不關心對方，讓你產生愧疚感，只敢圍著他轉。
怎麼走出被操縱的圈套？
最重要的一點，不配合這種操縱的戲碼。
其次，別讓自己成為一個孤島。
生活中還有很多值得你珍視的家人、朋友。有問題，找人傾訴，讓信任的人給你做些參考。
不推卸自己的錯誤，同時，也請不要把別人的錯誤一股腦地攬到自己身上。
無論是發展什麼關係，最重要的前提，都是保持個人的獨立。
沒有個人，就沒有我們。
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