為什麼你總是難過的要死，卻還笑靨如花
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文： 凡默（斑馬）
二級心理諮詢師｜一級婚姻諮詢師
塔羅師｜資深占星探索者
主播： 錦若
國家二級心理諮詢師｜斑馬天空簽約諮詢師
我們時常掩飾自己的情緒，做的最多的或許就是，難過的要死，卻依然笑靨如花。
有的時候笑出了眼淚，還要告訴他人，風真大，沙子進了眼。
我們最終發現，人生過半，我們最難面對的是我們的情緒。
據說一段成熟的高品質的親密關係中，就是兩個內在小孩赤裸裸的面對，那就意味著彼此不掩飾、不假裝、不逃避、不防禦，我就是我，我愛我本來的模樣，我也接納你本來的模樣。
說起來好容易，可是做起來很難。
大部份時間，難過的要死，卻在微信上說，今天的天氣真藍。
我們太習慣掩飾自己的情緒了，就算在最親密的愛人面前也不例外。
因為我們的內在小孩始終會有無力感，有的時候我們知道即便我們告訴了對方我們的情緒又能怎麼樣呢，小的時候的經驗告訴了我們，當我們跟父母說我們不開心的時候，只有兩個結果，一你要堅強，眼淚咽下去，二你怎麼可以這樣，我不同意。
所以我們大部份成人都帶著笑靨如花的面具，說著言不由衷的話，晚上一個人呆著的時候流下熱熱的淚。
這兩天課程中，參加課程的人問的最多的就是，我的情緒如何處理？
生活在紅塵中，情緒處理是我們必須要面對的一個功課，如果問我是如何處理情況的，我要說的就是，不逃避、不合理化、安住在其中。
我們大部份人都會有趨樂避苦的傾向，每當情緒來的時候，過往我會找人傾訴，投射愛人成為受害者，逃避轉移注意力購物做喜歡的事情等。
可是成長後，我就不再這樣去面對情緒了，我開始直接面對。
雖然這個面對是痛苦的，例如會因為愛人的不夠關注而覺得特別的不被愛，各種自卑、憤怒、不安、害怕情緒浮上來，如果你肯安住，什麼也不做，就跟隨著這個能量不抗拒，慢慢的你會感受到恐懼。
恐懼不被愛，恐懼失去，恐懼孤獨，這個時候你仍然安住，無論這種感覺有多難受，你可能會因為恐懼而流汗流淚，你都安住在此，不轉移注意力，也不企圖找人救贖，也不要投射到任何外在世界的人與物上，穩穩的與這個情緒在一起。
慢慢的你會發現，這個情緒會慢慢的消融，從大到小，從重到輕，從有到無。
這個時候如果你不曾試圖向外救援，不著急用頭腦解決問題，你會發現你的內心會在這種一次次穿越情緒的過程中，慢慢生起一份力量來。
因為如果你肯安心的面對與覺知這些內在的情緒共處，那麼你會發現，你從來沒有失去過什麼，當然也不曾擁有過什麼，更多的時候你會透過情緒發現你那些心理抗洞，與不斷投射給別人的需求。
這個時候你離認知自己的真相又近了一步。
我們也是這樣慢慢長大的。
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