新陳代謝快慢怎麼測量？新陳代謝的影響因素

人體每天時時刻刻都在進行新陳代謝，這是自然的一種調節機制，特別是需要減肥的人群常常希望通過各種方法加快自己新陳代謝的速度，達到瘦身的目的。不過機體新陳代謝有自己的節奏，速度過慢過快都需要調整，我們需要了解一下新陳代謝快慢怎麼測量，以及新陳代謝速度的影響因素都有哪些。

每個人新陳代謝的速度都和自己的行為習慣以及身體素質有很大的關係，新陳代謝無法僅通過調整飲食和運動就可快速改變。無論新陳代謝速度快慢，都要控制在正常閾值之內，過快和過慢都不利身體健康。新陳代謝快慢的測量可以通過體表皮的面積判斷，兩者間成正比關係：也就是說如果兩人體重一樣，身高更高的人新陳代謝相對較快。另外掉頭髮的情況也能反應一個人新陳代謝快慢，相同時間頭髮脫落情況越嚴重，人的新陳代謝也越快。

而且，如果胃口很好的人體重還可以保持穩定，就證明排便通暢，新陳代謝速度很快。新陳代謝的運作需要我們用體內熱量產生能量，有的人吃的多但是不會胖，也有些新陳代謝速度正常的人因為體內缺乏改變熱量轉換方式的元素，吃的並不多缺消化不良虛胖，這就是生理缺陷。新陳代謝的快慢也會影響雌激素分泌量，比如更年期的女性體內雌激素分泌量降低，絕經後的女性新陳代謝速度會變慢。

沒有專門的數據或工具儀器來測量新陳代謝的快慢，只能通過身體的一些具體變化來反應。總體來說，在正常值範圍內，新陳代謝更快一些是更有益於人體健康的，所以一些有氧運動是提升新陳代謝速度最快速的方法，大家可以在均衡飲食的同時配合一定量的運動。

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