大姨媽走後，是減肥黃金周，吃這2種食物等於長肥五斤

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大姨媽走後，是減肥黃金周，吃這2種食物等於長肥五斤

武漢愛民減肥與你為伴

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女子在大姨媽走後一周的黃金減肥時間，在這個黃金減肥時間裡，吃什麼或者做什麼能讓你多瘦幾斤呢？女子在月經後一周內有的可以加快減肥，其主要原因是，月經後一周由於激素水平的下降和調整有些人體重會有明天的下降，但這是在你控制飲食多動的情況下才能發生的，有的人在這個期間還是飲食過量暴飲暴食，運動缺乏那他的體重是不會有改變的而且還會有上升的趨勢，那麼在這個月經後一周究竟吃什麼會對減肥有幫助呢？

答案是多吃新鮮的蔬菜和水果控制食量才有利於減肥，目前有些人在夜晚喜歡吃堅果，邊看電視邊吃堅果越吃越想吃，在邊看電視邊吃堅果的同時不知不覺中就吃過量了，因為堅果雖然營養豐富但是油脂量高熱量高這對減肥是不利的，如果要吃堅果建議要在早上吃，一定要控制食用量要少吃。

比如說像蜂蜜和酸果類的都和堅果一樣要少吃，不要在太晚的時候吃這樣對減肥不利，因為減肥的原則不論是在月經前月經中或者月經後都是對減肥者是適用的，脫離了減肥原則減肥是不會成功的所以愛美的女性一定要管好嘴邁開腿要控制你的食量調整你的飲食結構加上有氧運動和針灸治療，只有綜合治療才可以達到理想的減肥效果。

曾經有一位王女士她本來身體並不肥胖但是為了追求完美，她要在三個月後拍婚紗照，她積極進行針灸減肥積極配合飲食治療和運動治療，因為她本身就只是超重6斤不屬於肥胖，但是為了完美的身材，她每次月經後都有明顯的減輕，但是她能夠保持下來，在這個期間她控制進食加強運動結果一個療程下來後她有了滿意的收穫，因為她有動力和目標所以她付出就有了收穫。

減肥和別的事情是一樣的，減肥就想是打江山，打江山容易，守江山難。就是減肥容易成功但是你要是把這個減肥精神維持下去，一直保持身體的健美也是不容易的事情，是一個持之以恆的事情，減肥要快樂減肥、健康減肥不能急於求成，所以請保護好你的脾胃改善你的飲食結構，控制你的飲食量多做有氧運動你才能讓身體健美

ps:親愛的寶寶們，你們來大姨媽還敢喝蜂蜜茶嗎？

WUHAN AIMIN

以上就是睡眠減肥方法，如有更多關注下一期

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