10天300頁，得到了什麼？滿滿的乾貨
讀完了《影響心理學的40項研究》，把大致所得分享如下，其中加入了我的理解，如有不同見解，歡迎留言切磋。
（1）其他條件不變的情況下，儘可能豐富孩子的經歷，這樣會促使他擁有更加發達的大腦皮層。方法：旅遊、讀書、益智遊戲、與大自然多接觸……
（2）脾氣性格不只受後天影響，先天基因也有作用。這條理論告訴我們，關於養孩子，盡人事聽天命是最好的態度——盡自己最大努力給他引導，其餘的就let it go 吧，有時候告訴自己基因的力量很強大，是事實也是放過自己的法門。此外，現在基因測序挺發達的，合適的時機可以給自己和孩子做個，更好地了解自己和孩子。
（3）催眠這事主要靠想像和期待，和被催眠的人有很大關係，如果他自己不願被催眠或者不願做著某事，別人是沒法通過催眠控制他的。黎明和鄭伊健演的電影《雙雄》裡面的催眠，純屬編劇的意淫，不是事實。
（4）孩子的攻擊行為都是模仿來的，國家禁止兒童看過於血腥暴力的電影、電視是有依據的。我一直的觀點都是給孩子看電視弊大於利。周圍的人也是，讓孩子看到攻擊行為，他就會模仿，並且模仿概率比電視還大，所以你知道該怎麼做了。
（5）條件反射的力量挺強大的，如果你想培養自己的習慣，想著運用這個機制，等建立起來後，一切就是水到渠成了。相反，如果你想改掉一個壞習慣，也只需要用新的條件反射去替換原來的。
（6）恐懼是後天習得的，比如有的人害怕老鼠，蜘蛛等，可以通過條件反射原理的脫敏療法治療。我要自己試試。
（7）預言具有自我實現性，孩子越小越是這樣。所以千萬不要給孩子貼負面標籤，比如膽小之類。要貼就貼正面標籤，比如講禮貌、愛乾淨、通情達理什麼的，這樣孩子才容易越來越往好的方面發展。養娃什麼的，都是套路！
（8）智商不是一維的，不是一個分數就可蓋棺定論的。他可以是很多獨立的方面，比如音樂、數學、肢體、語言、人際和自我感知等維度，你需要做的就是找到自己擅長的維度，然後在這個維度努力。這個聽起來像是老生常談，但是如果你能意識到，你並不是各個方面的綜合，而能夠只用一個維度進行測量，獨立地看待各個方面，就會發現一個新的視角下，是一個新的世界。
（9）記憶不是錄像機，很容易被干擾，你所記得的東西都是經過重構留在你腦子裡面的。所以如果你覺得某個人說的不是事實，不一定是他故意說謊，有可能是他的記憶被重構了。
（10）如果你想改變某個人的想法，除了用利、情、理、法，還有一種技術層面的方法——讓他經歷認知失調。就是安排一個情境，讓他不得不說與自己本來的態度相反的話，然後給他外在的小恩或小壓力，就是說他其實沒有足夠的理由改變自己的立場，但是他改變了，那麼最後他自己就會說服自己改變觀點。
（11）總說人和人和差距很大，但是具體大在哪裡，有的人說是思維方式。其實根本原因在於人格。是人格決定了思維方式——A型人格還是B型人格，男性化還是女性化還是雙性化，個人主義還是集體主義都會影響想事情的方式。所以如果你覺得和某個人的想法怎麼這麼不一樣，請記住這一點，就能少一些難過和氣憤，那就是你們具有不同的人格。
（12）當一個人對自己的事情無法控制就會有習得性抑鬱。所以增加控制力是每個人的幸福之路。
（13）人可能會通過壓抑、退行、投射、反向形成以及升華去自我防禦焦慮。所以如果你覺得一個人有問題，不妨考慮他是前面四種中的哪一種。這個方法也可以用來自察。在生活中有很多例子，如果你能明白這個原理，你看事情就會通透些。
（14）統計學上，心理治療的各種方法總體上沒有孰優孰劣，效度都差不多。具體到個人，根據每個人的具體情況是可以有側重的。
（15）情境的力量是巨大的，在具體的、強大的情境下，人會變得不像平常的真實的自己，如戰爭中 ，監獄中。所以，如果你覺得某個人有很多面，只能說他就是那種更容易被情境和角色影響的人。
（16）人有服從權威和從眾的傾向，要想抵抗這種傾向，你需要獨立思考或批判思考，總之就是critical thinking。（具體參看Beyond Feelings 的讀書筆記）在從眾傾向中，獲得社會支持很重要，也就是說只要有一個人支持你，那你堅持自我的概率就會大大提高，所以，找到那個人很重要。
（17）人越多，旁觀者覺得自己伸出援手的責任就越小。如果你想讓別人幫忙，除了需要有很好的理由，以及你是個值得幫忙的人，臨門一腳的時候，你還可以記住這個原理，讓對方多一些幫你的責任感，容易達成。
（18）在孩子成長的過程中，無論是心智還是道德，都具有台階式的發展，並且順序是不能超越的。孩子不是小號的成人，他的思維方式就是在固定階段的固定模式，如果你用成人世界的要求和準則去衡量，他不一定能理解。用孩子能懂的話講給他聽，才不至於是對牛彈琴。
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