人到中年就怕血管堵，常吃點「它」，血管不堵不硬，遠離血栓

人的血管就像水管一樣，如果血液垃圾過多，黏在血管壁上，就會導致血管增厚、硬化、老化，同時從血管壁上脫落的斑塊，即我們所說的血栓，也會堵塞血管。當血栓發生在腦部就會形成腦血栓，使腦部的供血受阻或是中斷，進而出現神經系統的病症，如失語、口舌歪斜等，腦血栓是腦梗死最常見的類型，嚴重的還可奪去生命。

隨著年齡增長，血管也在硬化，血液垃圾代謝也越來越緩慢，一系列併發症隨之而來，喝點山楂乾片茶可以幫助您擴張血管，清除血液垃圾重返健康。

蒲公英

蒲公英的作用十分普遍，在中醫眼裡就是個寶貝，蒲公英能治療多種常見疾病，清血管降血脂也是其中一種。肥胖人群及老人，很容易出現血栓，用蒲公英泡水喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

黃豆

黃豆適宜用水煮食，或做成各種豆製品食用，不宜炒食。黃豆因含豐富的不飽和脂肪酸，故長期食用，對冠心病和動脈粥樣硬化者極為有利。據研究發現，連續食用3周以黃豆為主的植物性蛋白飲食，可除掉附著在血管壁上的膽固醇，維持血管的軟化。

黑木耳被營養學家譽為『素中之葷』和『素中之王』，含鐵比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。有效的清理血液裡面的垃圾毒素；含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，從而起到排毒清胃的作用。

辣木在印度已有4000多年栽培歷史，印度傳統醫學認為辣木可以預防300多種疾病，並稱為神奇之樹。據有關資料介紹，辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖的作用，排除宿便效果較為明顯。

常喝茶有助增強血管柔韌性、彈性，尤其是綠茶，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值。

黑蒜具有很好的清潔血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降血脂的功效，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

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藍莓

藍莓含有花青苷、綠原酸、黃酮素、亞麻油酸、白藜蘆醇及不同維生素等生物活性成分，其中的酚類、花青苷、維生素C等生物活性物質具有很強的清除自由基的作用。

番茄是眾多天然食物中的防血栓「高手」，因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。有研究發現，每4個番茄中的膠狀物質，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。為了最大限度地發揮番茄抗血栓的作用，當以生吃為最佳。

有空的時候練練：跪在地，上身向後彎曲，雙手自然下垂；左腿往後伸展使腳背著地；吸氣，將兩臂平伸與地面平行；呼氣，身體向後伸展，頭部後仰，骨盆前推，保持姿勢深呼吸5次；還原起始姿勢，換右腿，重複練習，10分鐘左右即可。

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