人到中年就怕血管堵,常吃點「它」,血管不堵不硬,遠離血栓
人的血管就像水管一樣,如果血液垃圾過多,黏在血管壁上,就會導致血管增厚、硬化、老化,同時從血管壁上脫落的斑塊,即我們所說的血栓,也會堵塞血管。當血栓發生在腦部就會形成腦血栓,使腦部的供血受阻或是中斷,進而出現神經系統的病症,如失語、口舌歪斜等,腦血栓是腦梗死最常見的類型,嚴重的還可奪去生命。
隨著年齡增長,血管也在硬化,血液垃圾代謝也越來越緩慢,一系列併發症隨之而來,喝點山楂乾片茶可以幫助您擴張血管,清除血液垃圾重返健康。
蒲公英
蒲公英的作用十分普遍,在中醫眼裡就是個寶貝,蒲公英能治療多種常見疾病,清血管降血脂也是其中一種。肥胖人群及老人,很容易出現血栓,用蒲公英泡水喝,能清除血管壁垃圾,暢通血管,降低血栓的形成。
黃豆
黃豆適宜用水煮食,或做成各種豆製品食用,不宜炒食。黃豆因含豐富的不飽和脂肪酸,故長期食用,對冠心病和動脈粥樣硬化者極為有利。據研究發現,連續食用3周以黃豆為主的植物性蛋白飲食,可除掉附著在血管壁上的膽固醇,維持血管的軟化。
黑木耳被營養學家譽為『素中之葷』和『素中之王』,含鐵比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。有效的清理血液裡面的垃圾毒素;含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,從而起到排毒清胃的作用。
辣木在印度已有4000多年栽培歷史,印度傳統醫學認為辣木可以預防300多種疾病,並稱為神奇之樹。據有關資料介紹,辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖的作用,排除宿便效果較為明顯。
常喝茶有助增強血管柔韌性、彈性,尤其是綠茶,因為茶葉中含有的兒茶酸,能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值。
黑蒜具有很好的清潔血管作用,其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪,可起到降血脂的功效,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。
GIF
藍莓
藍莓含有花青苷、綠原酸、黃酮素、亞麻油酸、白藜蘆醇及不同維生素等生物活性成分,其中的酚類、花青苷、維生素C等生物活性物質具有很強的清除自由基的作用。
番茄是眾多天然食物中的防血栓「高手」,因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質,能阻止血液中血小板的凝結,從而起到防止血栓形成。有研究發現,每4個番茄中的膠狀物質,就可將體內血小板的活性降低72%,而且不會造成胃出血。為了最大限度地發揮番茄抗血栓的作用,當以生吃為最佳。
有空的時候練練:跪在地,上身向後彎曲,雙手自然下垂;左腿往後伸展使腳背著地;吸氣,將兩臂平伸與地面平行;呼氣,身體向後伸展,頭部後仰,骨盆前推,保持姿勢深呼吸5次;還原起始姿勢,換右腿,重複練習,10分鐘左右即可。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※泉州一院實施肺動靜脈畸形血管內栓塞術——沒有「刀光血影」,40多年胸悶去無蹤!
※為什麼說,小麥胚芽有助於保護血管?
TAG:血管 |