要麼你就瘦，要麼你就死！
一塊招牌砸下來，好像有8個都會說自己正在減肥，然而減肥成功的人卻是少數。不然那些從胖到瘦的勵志明星，也不可能獲得那麼多人的擁簇，淘寶上的減肥產品也不會與日俱增。
減肥成功的少，越減越肥的人倒是越來越多——克制了一周好不容易瘦了3斤，結果周末吃頓大餐又胖了5斤，周而復始......一直忙碌在減肥的路上，是許多人無法逃脫的怪圈。
不僅如此，你看到的那些迅速下降的體重數字背後，往往是水分和肌肉，而不是你真正需要甩掉的脂肪。長此以往，你的身體基礎代謝下降，一旦恢復往日的飲食習慣，身體就會瘋狂吸收能量，進而反彈。越減越肥，也是意料之中的事情。
只運動，不控制飲食
除去節食減肥以外，只運動而不對飲食加以控制的人，往往也會陷入越減越肥的尷尬之地。這類人往往是抱著多動就是為了多吃，寧願多跑10公里也不願意少吃一口的心態來減肥。這其實也沒有錯，只是他們往往低估了吸收的熱量，又高估了運動所能消耗的熱量。慢跑半個小時，其實還不足以消耗掉額外吃進去的漢堡雞腿套餐，這如何能瘦下來呢？
我們在生活中還是可以大量接觸到各種人工合成的食品添加劑，而這些非自然產生的添加劑大多無法被人吸收或降解，給人體的各個系統尤其是排泄系統和消化系統造成了極大的負擔，脂肪代謝速度受到影響。
你的伴侶可能會影響你
物以類聚，人以群分——這句古話並不是空穴來風的。三觀不合，如何交往？階級差異過大，如何相處？就拿吃飯舉個例子，月入3萬的人願意為人均1000的餐廳環境買單，而月入3000的人只能斤斤計較麵館老闆能不能多給兩塊牛肉。
胖瘦亦是同理——有研究發現，如果和肥胖的人成為好朋友，那他（她）發胖的可能性將會增加57%；如果和肥胖的人成為男女朋友，那他（她）發胖的可能性將會增加37%。越親密，發胖的風險指數越高。當然，也不排除胖子會因為受瘦子影響而減肥成功的情況。
一個人的胖瘦，是由多方面原因造成的，但要瘦下去，卻只能靠自己的毅力。減肥這條路，只能自己一個人咬咬牙走下去，別人都不過是激勵、吸引你走下去的風景，或是阻礙你前進的石頭，要不要走到底，終歸是你自己的事情。
插播一條消息：最近我們也會做一些小調整哈，「要麼瘦要麼死」將會要改名字為「少女彭恰恰」咯~新年也要有新的面貌，不變的是我們還是有一個追求的美的夢想~接下來我還是會為大家發布更多有趣實用的內容，希望多多支持喲~比心
