他44歲面對妻子「有心無力」 這5個備孕技巧卻讓他後繼有人

原標題：他44歲面對妻子「有心無力」 這5個備孕技巧卻讓他後繼有人

隨著社會的不斷發展，很多男人都無暇估計其他全部精力都用在了忙事業上，因此錯過了生育的最佳年齡，而真的功成名後準備生育了才發現自己已經「有心無力」了。張先生的情況就很典型，他今年44歲，在事業上可以說順風順水，家中也有嬌妻美眷，可唯一的遺憾就是膝下無子、後繼無人。妻子的雖然年齡小身體是很健康的，可自己卻不再年輕了。不過功夫不負有心人，張先生遵循醫囑，經過了針對大齡男性專門設計的備孕計劃其妻子已經成功懷孕了。

要知道隨著年輕的增長其生育能力是呈下降趨勢的，雖然男性在生理上不存在絕精期一說，至少身體好即使六七十歲依然可以使妻子懷孕，但是其精子質量卻已經很難有保證了，一般來說，男性年齡越大，精子的質量也會越差，所孕育的新生兒缺陷率和流產率也就越高，所以大齡男性的備孕是非常重要。

可以從以下幾個方面開始備孕：

1、飲食結構

飲食要營養均衡，多吃些新鮮蔬菜水果、穀類、海產品等，要多攝入含有鋅、硒等元素的食物，以提高精子的活力和質量。

2、體重

要遠離肥胖，避免體內積攢過多脂肪，避免影響性激素的代謝，影響精子的生成和質量。

3、夫妻生活

正常來說，每周2-3次是比較理想，夫妻生活過多可能會導致慢性前列腺疾病，影響精子質量，造成備孕失敗。

4、戒煙戒酒

備孕前三個月就要開始戒煙戒酒，一般來說，精子的生長周期大約在90天，遠離煙酒充分保證這段期間生成的精子質量。

5、遠離高溫環境

精子生成的溫度要比人的正常體溫低2℃，所以要避免久坐、泡熱水澡、洗桑拿等行為，不要讓自己長期處於高溫環境中。

經過以上介紹想必各位對此已經有了一定了解，孕育對於家庭來說很重要，而且對於大齡男性來說更是一件頭等大事，所以在備孕期間要多加註意，除了日常生活的注意，孕前的檢查也是非常必要的，如果真的發現不育類的疾病要儘早治療，必要時，還可以考慮通過試管進行孕育，在此祝願給為家圓好孕、幸福一生。

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