訓練和音樂更配哦
音樂是人們運動時必不可少的「精神興奮劑」，
從科學角度上來說，
節奏適當的音樂能減少疲勞感並增強積極性
音樂會對運動時產生的呼吸困難、
肌肉僵硬等感覺的傳遞產生干擾，
在你感到疲勞之前，
音樂會阻斷疲勞感和費力感，
所以你完全不會注意到。
很多研究發現，在運動中，
運動員聽音樂可以更好的排除自己心中的雜念，
更好的約束運動員的注意力和思維，
控制其心理活動的指向性。
從而，可以讓你的訓練更加有效，
提升你的運動表現和訓練效果
人的心理平時多多少少是有些雜念的。
今天晚上吃什麼啊，工作某個地方沒完成啊。
大多數音樂可以給自己一些指向性。
音樂就像加在大腦中的一個過濾網，
把雜念都過濾掉了，反而更有利於意念的集中。
音樂刺激通過聽覺傳導作用於大腦和神經，
通過大腦皮質中音樂處理中樞的調節。
人們會反而更能專註於訓練和動作的完成。
除了能幫助我們
更加集中注意力，
音樂還可以降低交感神經系統的興奮性，
從而降低主觀疲勞的感覺，增強運動耐受力
很多很痛苦的訓練，
聽聽音樂，就沒那麼痛苦啦~~~~
分享給大家一份歌單
讓我們一起搖擺
一起燃爆身體，享受訓練的愉悅吧！
NO1、Hall of Fame
Hall of Fame
Hall of Fame (feat. will.i.am)
The Script
00:00/
NO2、追夢赤子心
NO3、Try Everything
Try Everything
Try Everything (From "Zootopia")
Shakira
00:00/
NO4、The Phoenix
The Phoenix
Save Rock and Roll
Fall Out Boy
00:00/
No5、Better In Time
Better In Time
Better In Time
Leona Lewis
00:00/
NO6、Higher
Higher
Higher
Erik Gr?nwall
00:00/
NO7、All Of Me
All of Me
All of Me
John Legend
00:00/
NO8、When We Were Young
When We Were Young
25
Adele
00:00/
NO9、the monster
The Monster
The Marshall Mathers LP 2 (Deluxe Version)
Eminem;Rihanna
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NO10、Demons
Demons
Continued Silence
Imagine Dragons
00:00/
有的時候
訓練真的很累
當感覺自己沒有辦法堅持下去的時候
來一首勁爆音樂，讓自己重新High起來！
讓我們成為更好的自己
SHOW TIME
李 江
重慶跆拳道
運動之心 運動之悟
想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如願以償，面對困難如果不能忍耐其所帶來的痛苦，那麼成功就無法獲得了。
——— 李江
運動員綜合素養
2018/03/15 NO. 638
重慶市運動技術學院重競技系
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