越減越胖？可能是這幾個原因，必須注意

減肥是每一個愛美人士的追求，也是身材較胖之人的畢生追求，所以筆者也會經常涉獵減肥相關的話題，今天要說的是「越減越胖」的問題，根據筆者幾年前的親身經歷來為大家分析原因，越減越胖，可能是這幾個原因：

第一個，減得多、吃得更多。

呵呵...很多人都是這個問題，雖然減肥減得多，但是，吃的更多，您減掉了500大卡的基礎熱量，但第二天卻多吃了500大卡以上，自然就無法減肥，甚至越減越胖。或者是您運動了500大卡，但是，卻多吃了超過500大卡的食物，自然會越減越胖，運動讓你勞累，可能會吃的更多，也是導致越減越胖的原因之一！

第二個，飲食習慣問題。

有些朋友會說，我沒有多吃啊，我運動了500大卡，然後用軟體記錄，我再吃300大卡，這樣不就減掉了200大卡嗎？

這種計算方法是錯誤的，因為食物的攝入對身體產生的熱量，並非固定的，這個您知道嗎？

比如，中午攝入500大卡的熱量作為午餐，若這是您一天的熱量（打個比方，真實情況下，即便減肥，成年人也建議不低於1300大卡的熱量攝入），那麼，和您一天不吃，到晚上吃宵夜500大卡，這兩個都是500打開，其意義也是不同的！

非常餓的時候、晚上的時候，攝入500大卡，和正常情況下攝入500大卡，完全不同！

需要強調的是，身材胖的人士，看到本文的話，如果有「越減越胖」的情況出現的話，那麼，應當有所警惕、注意！

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