親測暖春減肥10斤三小招 不起眼的減肥法卻很有效

都說春天的脖子短，但春天擁有最適合的溫度，因此想減肥的朋友要抓住這段速戰速決。不要等到天氣炎熱了，開始短袖短褲的時候再後悔那一身贅肉。好身材春天造，開始瘦身的時間到了，今天就給大家介紹三個親測的不起眼的消防法，輕鬆減肥10斤：

1.堅持吃早飯

現在很多上班族不原早起，急急忙忙上班就忽視了早飯，他們認為吃不吃早飯都一樣，也不會感到飢餓。但實際上，早飯卻是一天中最重要的一頓飯，如果您想減肥，還想養生，早餐應當選擇富含蛋白質的食物，如雞蛋，酸奶等。還可以再增添一些新鮮的水果、燕麥粥等，如果僅限於減肥，身體健康，那早飯可以不過多的講究，但一定要吃，當然要盡量避免油膩食品。

2.生活中的各種細節會在你不知不覺中讓你發胖，要注意。

飲食方面：春天氣溫回升，食慾大開，各種水果也開始陸續上市，但要注意，菠蘿、西瓜與香蕉，含糖量很高，對減肥不利，應少吃一些。蘋果、柑橘、各種漿果以及葡萄柏等則屬於含糖量比較低的水果，可適當多吃一些。另外，果汁雖好，但是熱量高、飽腹感差是不利於瘦身減肥的，所以要少喝或不喝。

運動方面：春季的氣溫非常適合運動健身，冬天太冷，夏天太熱，秋天還好，逐漸增加衣服看不出來，但春天不斷地走向短袖短褲，身體上的「寶」就全部外漏了。所以每天早中晚各堅持運動一段時間，尤其是有氧運動非常有利於減肥。

3.時刻檢測體重

時刻檢測體重變化，調整進食量，運動量等，盡量不要在休息日前稱體重，如果減肥效果有了，休息日你會在心理上給自己放假的。連續休息一兩天，一周的努力就白費了。

說到底，最終就是一個堅持，不用很長時間，就是春天這個「短脖子」季節就好，一定讓你輕鬆減去10斤。

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