節食可以減肥嗎？節食的危害有哪些？
現在說到減肥很多人肯定會想到的是少吃多運動，這句話話害了多少的減者，這樣就能夠快速的減下來了 ，這樣真的能夠快速減下來嗎？這樣對減肥有幫助嗎？為什麼少吃無法減肥那？
看完本文章只需要花1分鐘其實少吃的核心是在於減少能量的攝入。使機體使用多餘的脂肪來供能，這樣看起來是很好，其實有很大的危害。首先如果的的少了， 無法正常的滿足能量需求，那麼機體就會處於飢餓狀態，出於自我保護和食物的記憶性，大腦會命令你繼續吃，此時什麼意志力，毅力，在餓得頭昏眼花時根本比不上生理需求，所以有的節食減肥著在節食一段時間後，就會失敗，然後開始大吃，結果反而出現反彈的狀態。
對於減肥的人來說，少量的事物根本無法滿足身體的能量需求，如果強行少吃，很容易造成大腦缺氧，四肢無力等癥狀。所以，少吃，節食，對於肥胖的人來說，根本不管用。
再者，僅食用很少的食物，根本無法填滿正常的胃。那麼，過多分泌的胃酸很可能就會腐蝕胃壁，造成淺表性胃炎→萎縮性胃炎→胃潰瘍→胃上皮化生、胃穿孔等等，還有可能引發胃癌！所以，如果為了減肥，把胃吃出毛病來了，真的太不值得了！
正確的做法，健康的營食，多吃一些熱量低的食品，最好能夠讓專業的人給你做好專業的食譜，其實減肥沒有必要這樣虧待自己，有的東西能夠控制好量都是可以吃的。
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