生病不一定是壞事！生這五種病是身體正在排毒，是真的嗎？

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怡情健體膳食導引糾偏

長期不生病，是好事嗎？

人生病的原因很多，但不是說長期不生病就是壞事，畢竟誰不想健健康康的呢？

但是，偶爾經常生點小病，少量的病毒、細菌就會刺激我們的身體，讓免疫系統處於工作狀態，它會針對這些小病毒、小細菌產生相應的抗體，就像打疫苗一樣，當有一大撥細菌、病毒侵襲身體時，身體已經有了一些防禦能力。

但是，如果我們的身體一直都棒棒的，免疫系統未能及時更新，長期的休眠狀態也會造成抵禦乏力，一旦出現病毒、細菌侵襲，反而可能比那些經常生病的人要更嚴重。

生這5種小病 不一定是壞事！

咳嗽：

排除呼吸道刺激

咳嗽，是呼吸系統疾病中最常見的，尤其在秋冬。其實有時不一定是生病就咳嗽，空氣不好，有些人也會不住地咳嗽。

咳嗽其實是身體對外界刺激的一種保護性措施。當我們的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、異物或者過敏性物質刺激時，身體會反射性地咳嗽，有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

如果一咳嗽就用止咳藥物，則會把加重炎症的髒東西都滯留在呼吸道里，不利於炎症的消除。

提醒：出現咳嗽時，應該注意保暖，補充大量水分，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。

但是，如果咳嗽老不好同時還有發熱、胸痛、體重減輕等癥狀時，就千萬別拖，及時就醫。

嘔吐：

排除體內有害物

嘔吐也是身體的一種防禦反應。當吃多了胃不舒服時，吐出來反而輕鬆很多。嘔吐，可以讓有害物排出，減少吸收。

如果想吐時，用一些止吐藥物，反而會讓有害物質滯留。或者胃已經不運轉，無法接受更多的食物，吐出來反而會好很多。

提醒：如果是單純嘔吐，可以適量補充水分，避免水和電解質紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應在補水的同時按摩胃部和腹部。

嘔吐後別急著進食，可以稍加活動，讓身體舒展後再進食。

但如果反覆嘔吐或伴有腹痛、發燒等癥狀時，則需及時就醫！

發燒：

免疫細胞殺病毒

體溫一旦超過了攝氏37度就屬於發燒。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增高。

同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。

所以，如果在發燒一開始就服退燒藥，反而可能加重病情。

提醒：體溫不超過攝氏38度，且精神、食慾沒有受到影響時，可以將冰塊置於額頭緩解不適。

同時多喝水，適量補充維生素和礦物質，可以吃一些富含營養且清淡的食物。

但是，若體溫高於攝氏38.5度，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣癥狀時，應立即就醫。

流鼻血：

身體給自己去火

大多數的流鼻血，都跟環境乾燥、食物辛辣、喝水少了、體內「上火」有關。

當機體「去火」無處釋放，就有可能通過臉長痘、嘴長泡、流鼻血來去火，通常鼻黏膜算是其中比較薄弱的，所以「首當其衝」可能體現在流鼻血上。

所以，少量流鼻血時大可不必擔心，它會在短時間內自行終止。

提醒：可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。

量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側手臂幫助止血。

但是，如果經過一段時間，鼻子仍大量流血不止時應立即就醫，及早檢查。

腹瀉：

排出腸道毒素

有時候一受涼，就有點輕微拉肚子，此時不用太過緊張。當腹瀉時，尤其排泄物有異臭時，有人認為是身體排出來自食物或其他毒素。有不清楚的問題可以微信搜索公眾號：天下養生網，將為您提供專業的養生保健知識。

提醒：偶爾的這種輕微腹瀉，可以喝點熱水幫助腸道排出，並預防脫水。

但如果有嚴重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等癥狀時，應該立即就醫。

來源：廣東衛生信息、廣州市醫療行業協會

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