平小腹，瘦肚子，只需做到這幾點

女人分兩類：生孩子前和生完孩子後。生孩子前，纖細身材；生完孩子後，身材走形，腹部贅肉，怎麼辦？想要小腹平坦，瘦下身材，可以從以下幾點做起。

1. 調節生活習慣

生活壓力大，工作應酬，熬夜通宵，造成身體新陳代謝緩慢，廢棄物和毒素積累在體內，最終皮膚出現痘痘，油膩等問題，而身體出現虛胖等亞健康癥狀。

正確做法：調節生活習慣從簡單的早睡早起開始，每天睡足7小時，美白又養顏。早晨一杯奶，調節微生物平衡，促進消化，防止脂肪堆積，具有收腹效果。日常飲食以蔬菜為主，纖維成分增加飽食度，可降低脂肪的積累。

2. 健身運動

女生下班後，以徒步，瑜伽，慢跑，登山等有氧運動，加快人體新陳代謝，消耗能量，同時促進體內毒素排除，瘦身塑形。

比如：呼啦圈運動，軟式呼啦圈更易於收藏，對內臟損傷程度較低，每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲，一邊搖呼啦圈45分鐘左右，堅持一個月，你的小腹絕對會有令人驚喜的變化。

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3. 腹部按摩

按摩腹部加快腸胃運動，促進消化和腹部脂肪運動，收小腹部和大肚子，同時能有效改善便秘情況。

正確做法：洗完澡後，雙手緊握成拳頭，從肋骨下由外向肚臍內運動，左右手交替按摩腹部，記得要輕輕按摩，速度要慢，差不多5～10分鐘按摩，一天2次左右，長期堅持具有防止脂肪堆積效果。

4. 魔力塑瘦身管理

魔力塑是瘦身專用的，採用抽吸方式，將熱量傳遞到皮下脂肪層，分解脂肪，並伴隨人體正常的新陳代謝排出體外，活化細胞，調節生理平衡等。

皮膚管理師使用魔力塑前，一定要檢測抽吸的力度。當力度適合後，再用腹部及身體專業的溶脂頭接觸腹部，並伴隨溶脂頭在腹部緩慢運動，將熱量傳遞到皮膚深層（切記不可長期把頭放置在同一部位），使皮膚溫度升高，分解脂肪和調節生理平衡，對暖宮有一定的效果。

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