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孩子的身高是很多父母在意的問題，在這個講求才貌雙全的年代，如果孩子擁有身高優勢，無論是對於自信心還是顏值優勢，都會增色不少。

然而，決定身高的因素除了遺傳，還關乎孩子的營養、睡眠、運動、心理等關鍵因素的影響。很多父母以為，只要在孩子的骨骼發育早期，多給孩子補鈣，孩子就能長得高。有些父母甚至為了彌補遺傳因素，為了孩子能多長個兒，盲目給孩子吃所謂的補鈣營養品、補健品甚至增高葯等，效果卻適得其反。甚至有些家長在缺乏對營養學的認知，光顧著讓孩子多長高而給孩子吃各種鼓吹多吃可以長高的食物，忽略的飲食的均衡性時，可能還會導致孩子因為由於長期飲食的不當，造成早熟，反而影響正常的身體發育。

那麼，究竟孩子長高會有哪些表現？家長怎樣第一時間發現孩子進入身高快速增長期？如果爸媽能夠仔細觀察，發現孩子有以下的4種表現徵兆時，說明孩子已經進入了快速長高的階段了。這個時候如果爸媽能夠重視起來，孩子的身高增長黃金期就不會被耽擱了。

1孩子穿的鞋突然不合腳了

當孩子進入黃金長高期，身高會快速增長，這個時期，孩子穿的鞋子會突然不合腳，因為孩子的身體是從下往上長的，身高長高，首先腳會變大，當孩子的身高進入快速增長期，孩子的腳也會突然變大，這時候鞋子就會突然變得不合腳，穿不下了。這是一個很明顯的長身高表現，此外，孩子的褲子也會突然短了一大截，只要爸媽細心留意，就會發現孩子的身高進入快速增長期，這時候如果營養跟不上，很容易就會耽擱了孩子長個兒了。

2孩子床上老喊腿疼

如果孩子在某一段時間，常常躺在床上就喊腿疼，可是白天的時候孩子卻又說過感覺腿疼，帶孩子到醫院檢查過腿部也沒有任何問題。

那麼，出現這種情況，很可能是孩子在長身高的徵兆。一旦出現這種癥狀，如果排除外傷史、骨疾病和其它疾病的可能性，孩子能夠活動正常，一到晚上就喊腿疼、膝蓋酸痛、腿有發脹感，局部組織也沒有出現紅腫、壓痛等，那麼很大可能就是由於孩子長身高引發的生長痛。生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長發育不協調等而導致的生理性疼痛。臨床表現多為下肢肌肉疼痛，很多孩子在成長過程中都會出現，且多發生於夜間。因為晚上10點後是生長激素分泌旺盛時候，也是骨骼增長速度最快的時候。個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。

3進食量增大卻常感到餓

如果孩子平時運動不算多，可是突然胃口變得很好，進食量大增，而且還常常喊著餓。孩子的身體狀況卻都正常。如果孩子出現以上的徵兆，那麼，家長就要注意，孩子是否進入了快速長高期了。

因為，孩子食慾突然變得旺盛，老說吃不飽，是因為孩子進入身高快速增長期，需要補充更充足的營養滿足長身體的需要。因為營養是長身高的一大關鍵因素，如果家長忽略了，沒有留意到這個變化和孩子長身高的表現，沒有在這個黃金時期保證孩子飲食上獲得均衡營養以及足夠的鈣量的話，就會錯過孩子長兒子的良機了。

4常常貪睡且易眠多夢常做奇怪的夢

如果孩子在某一段時間常常睡覺時做夢，而且經常做一些奇奇怪怪的夢，那麼，在排出孩子的身心正常，沒有受到不正當的干預或疾病影響這些因素後，這種表現很可能就是孩子在長身高。

人體在長高的時候，由於人在睡覺時腦垂體會分泌一種生長激素以促使身體生長，從而促進人體自然長高。而在人體進入睡眠的時候，腦垂體分泌也開始旺盛。這樣一來，就會導致身體在長高的人常常會做夢，而且夢中會出現一腳踩空，被人追、一下掉進懸崖、黑洞等奇奇怪怪的情形，這都說明了骨骼處於快速生長期，人體會快速長高。家長一定好細心留意這些孩子長身高的表現，積極把握好孩子的長高長個兒良機。

當看到自己的孩子比別人家同齡小孩矮了一截的時候，身為父母的自然會焦急孩子的身高是否發育正常？並開始想方設法幫孩子長高。其實，只要多留意這些孩子長身高的表現，抓住快速長高的時機，就不會錯過在孩子長身高的關鍵時期給孩子補充足夠的營養和鈣了。以下是0-7歲男孩女孩的身高標準（表中3歲前為身長，3歲及3歲後為身高），看看你家孩子達標了嗎？

0~ 7歲男童身高（長）標準值（cm）

0~ 7歲男童身高（長）標準值（cm）

0~ 7女童身高（長）標準值（cm）

0~ 7女童身高（長）標準值（cm）

月亮媽媽，專註兒童身心成長研究，十年兒童閱讀出版推廣人，分享海量育兒知識和經典繪本故事，用智慧和愛陪伴百萬爸媽和孩子的成長。原創文章，轉載須授權，授權請聯繫月亮媽媽（ylmmyygs）。

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