眼睛干、指甲脆，原來是身體這個重要器官在求救！要學會自救！

1、看指甲

小小的指甲，任何異常都反映了身體的健康狀況，因此它也成了身體向人體發出求救信號的一個方法，提醒我們該注意身體了。我們都知道指甲顏色異常，不管是變白、變青、變紫還是變黑，都不是好事。我們也知道指甲上面長了一條條或深或淺的橫紋或豎紋，也不是好事。

但很少有人會去關注指甲的堅硬程度，有些人的指甲其實很軟、很脆，很容易斷裂。很多時候好好的指甲莫名其妙就斷了，比如：洗個菜能把指甲弄斷，扣紐扣能把指甲弄斷，甚至撩個頭髮也能把指甲給弄斷了。別忽視，這不一定是指甲本身的問題，很可能是身體內部的健康出了問題。

「肝主筋」，這個筋就包括了指甲。健康的指甲表面光滑平整，紅潤無斑。一般指甲上出現了縱紋或者橫溝，顏色蒼白枯萎，就意味著肝氣不順，血液循環不暢，長期如此就要留意是否是肝膽疾病。

2、眼乾

因為肝臟開竅於目，所以眼乾是肝臟陰虛的一種反應，另外指甲又是「筋之餘」，這也是反應肝臟情況的，當肝臟出現陰虛的時候，指甲會變得很薄，同時容易斷裂，指甲邊緣容易出現皸裂的表現，這些都能夠反映出肝臟的陰虛情況。

3、營養求救

指甲脆弱易斷裂這個信號，是身體在告訴你「缺營養了，趕緊補」。當身體缺乏必要的維生素B和鈣元素的時候，反應在指甲上就是甲板變得十分脆弱，還很薄，甚至還會出現分層的情況。

此時應當及時補充維生素B和鈣，放任這些營養素進一步缺乏會導致嚴重後果。鈣缺的後果大家都知道，骨質疏鬆、骨折等都是很常見的。而維生素B長期缺乏，輕則上火、痔瘡、皮膚差，重則患上胃潰瘍、肝硬化、宮頸炎、腫瘤等，這些都是有病例可循的。因此有指甲易斷裂的情況的人，就該多吃牛奶、大豆、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿等，若有必要，也可以遵照醫囑服用維生素B和鈣的補充劑。

4、精神求救

有些人日常營養其實挺全面的，沒啥營養缺乏的併發症，但是指甲也特別容易斷。這是為什麼?當人們的精神壓力達到一定程度時，身體會分泌不少應激激素來對抗這些壓力，比如乙醯膽鹼硅等，這些應激激素能夠對甲板造成負面影響，使指甲變得脆弱。還有長期熬夜，晨昏顛倒的人(尤其是需要長期上夜班的人)，身體內部已經受到了嚴重影響，氣血極度缺乏，指甲脆、薄、易斷這些現象還只是初級的，再往下去就會在指甲蓋上慢慢出現細紋，甚至一道道深深的溝壑。

趕緊停止熬夜，別再糟蹋自己的身體了，身體已經通過指甲在給你發出求救了。如果實在避免不了上夜班，那就趕緊邁開腿，體育運動做起來，同時多吃補充氣血的食物，這樣才能使工作與身體兩不耽誤。

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