真人減肥經驗分享，這10條一個比一個厲害！她們就是這麼瘦的！

減肥的過程中，最應該要看的就是別人的減肥經驗了。別人家的減肥經驗看著總是那麼的過癮，因為她們減肥好像總是很有動力，每次看到那些「雷打不動的去運動」、「健身房裡流汗像水裡撈出來的一樣」、「半夜餓到睡不著，哭著哭著就睡著了」，就打心眼裡羨慕嫉妒恨。

為了不拉仇恨，我們今天不說別了減肥瘦了多少斤，就來說說她們減肥的時候有什麼獨家秘訣。分享給大家，希望能幫助到大家。

NO1.王小啊：

每頓飯一定不能少的就是吃一把花生米，目的是為了飽腹。而且不是脫殼的花生米，必須是帶殼的，能讓自己少吃好多米飯，最關鍵的是吃了之後能很久不餓。

NO2.丫丫：

聽說用小一號的餐盤能減肥，於是特意買了迷你型的餐盒，結果發現自己真的少吃了很多。主要是每次盛飯的時候都能盛滿，總是覺得自己沒少吃，然後也不餓。發現自己其實沒必要吃那麼多，都用來長肉了。

NO3.魔怪沫沫：

零食只吃堅果類的，從來不吃甜食，不吃餅乾和蛋糕，巧克力什麼的從來都不讓男票買。在零食方面自己非常的狠，說不吃就能不吃，主要是正餐能吃飽，也就不想了。

NO4.李怡然：

運動什麼的從來都不會做瑜伽，雖然很多人提倡。但是瑜伽用來減肥真心慢，我就是每周都做HIIT，就是高強度間歇訓練。每次都一身汗，減肉減的很快，大概一周就覺得自己的小肚子平了很多。

NO5.南小南：

我的秘訣很簡單，就是每天照鏡子，360度無死角的照。鏡子的旁邊是超模的比基尼照片，對比一下就覺得心臟疼，想哭，然後每次都能動力十足的去跑步。

NO6.又又：

家附近是一座爬山聖地，每周都雷打不動的去爬山。倒也沒刻意的減肥，但是幾個月之後發現自己竟然已經這麼瘦了。而且也覺得身體很健康，整個人充滿了活力，走路都帶風的那種。

NO7.小不點同學：

從前酷愛吃肉，尤其是那種油炸後的香味，簡直不能忍。後來因為這個胖了不少，就轉變口味再也不吃，而且說到做到。只吃清淡的食物，像兔子一樣專門撿著菜葉子吃。很有用，瘦了不少。

NO8.要麼瘦要麼死：

利用一切時間減肥：看電視的時候會做運動，做家務的時候故意動作很大，讓自己消耗量大一些。平時上下班都走路，而且是快走。很愛逛街，一天能走上3萬步，總之就是讓自己動起來。

NO9.給我一碗清晨的粥：

因為減肥時候吃很少有輕微的便秘，導致肚子很脹，就不想運動，還老覺得自己胖了。後來每天堅持喝黑咖啡，早上時候喝效果很好，不便秘，從廁所出來肚子癟癟的，很開心。

NO10.森林裡的鹿

每頓飯大致的估算一下熱量，每天的熱量都維持在1800大卡，不會超過，超過了就趕緊增加半小時的運動。算熱量會讓你有恐懼感。

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