沒p圖的孫儷暴露真實顏值 , 堅持瑜伽12年的女人真可怕
別讓你的身材出賣了你
如何判斷一個人過得好不好？我的建議是：去看她的身材。
如果你想了解一個人，你只需要看看她的身材，看看她的體態——因為人和人的差異首先就呈現在身體上，身體反映了你的生活質量、理念和價值觀，
你的身體永遠先於內在與教養，到達別人的面前。
記得作家黃佟佟說過一段話，大意是：
一個人的相貌，便是她的人。這相貌不僅包括臉，也包括了身材。臉，我們無法自主（除非整容），但人到中年以後，一個美人的臉和一個醜人的臉能有什麼質的區別呢？
可是一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體，那絕對有量級的區別，毫不客氣地說，那幾乎就是十歲的差別。
所以說，
最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。
戀上它，你能擁有好身材一輩子
如何擁有健康的好身材？
歸根結底，秘訣只有一個字：
練
。
你可以進行每天2小時的快走，如果你有這時間；
你可以覺得節食更有用，如果你能忍住不吃；
你可以去健身房揮汗如雨，如果你不介意花錢又受得了這麼大的運動量；
又或者你可以選擇村上春樹式的長跑，如果你能日復一日的堅持；
……
但如果，你想知道美女明星們保持身材的秘訣是什麼，十個有九個都會回答你：
「我在練瑜伽」。
隨便舉幾個例子：酷愛瑜伽的王子文，雖然個子矮
但是身材比例好到你不覺得她矮
43歲的李冰冰經常曬自己的瑜伽照
身材好的像少女，哪裡看得出年紀
孫儷練瑜伽已經練了12年
你以為人家的少女感是怎麼來的？
懷孕期間的姚晨
瑜伽照樣練到飛起
還有那些練瑜伽的星二代
高曉松女兒、孫儷女兒、黃磊女兒都在練瑜伽
所以，明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言，
每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。
瑜伽
成本最低、最便利的健身方式
提到「瑜伽」，也許有的人會覺得：我筋骨太硬、我身材不好、我急躁沒耐心、我怕運動損傷、我是男的、我太老了…
但正因為如此，我們才更需要瑜伽。
現在的你，是不是也有這些情況：
平日里久坐辦公室、長期不運動、飲食不規律、坐姿不正確、過度摳手機……導致身材走樣、變胖，腰沒了、贅肉越來越多，屁股越來越大，腿越來越粗……整個人開始佝僂，氣質越來越差；
常常感到脖頸、肩背酸疼；體態不像過去那麼輕盈了；多爬幾下樓梯都感覺自己越來越容易喘氣……
瑜伽的練習，可以很大程度上幫你解決掉這些問題。幫助你減肥減脂，塑造體形，增加氣質，練出自己的翹臀、細腿、小蠻腰。
同時，瑜伽自帶寧靜的力量，
是很棒的自我排解方式，
可以幫你舒緩各種壓力，釋放緊張、焦慮等負面情緒，讓你的心靈得到真正的放鬆和療愈。
更更重要的是，如果你很忙，很焦慮，又不想花錢去健身房，那麼瑜伽簡直是成本最低、最便利的健身方式！
不受時間空間限制：
隨便什麼時間，隨便一個地方都能開始練。早起上班前、工作中的休息間隙、午休、睡前……哪怕只有5分鐘，都可以做些瑜伽練習。
不需要去瑜伽館，不需要專門的器械裝備：
廚房裡、茶水間、椅子上、靠牆邊……只要有可站立、可伸展的空間，你都可以來一組肩頸的、腹腰的、臀腿的練習，緩解久坐的疲勞，舒展自己的身心。
不限年齡性別：
胖瘦、年齡、性別都不是限制瑜伽的任何理由。一百多歲還在習練瑜伽的人大有人在。
所以，瑜伽是最適合我們普通人鍛煉的運動，
入門易、見效快，又不需要你花費很多時間和金錢。
只是，
很多人喜歡瑜伽，想在家自學卻不知從何入手；
去線下機構上課，動輒幾千上萬的價格，一般人支付不起，也沒有這個時間；
絕大部分新手都是買一套瑜伽服、一張瑜伽墊就開始在家練，學習瑜伽雖然不難，但是
非常講究科學正確的方法——
身體的平衡，正位，力量，拉伸……甚至還有呼吸！如果你在沒有專業老師正確指導的情況下練習，99%會因為錯誤的拉伸和訓練而弄傷自己。
所以這一次，為了讓更多人體驗到瑜伽的強大、美妙，能從中受益，我們請到了瑜伽界的資深教練楊晶雪（Carrie）老師，
帶來一套
完全免費
的
瑜伽速成學習計劃
。
讓你輕鬆享受高級瑜伽教師的貼身指導，在最短時間內，掌握最實用、有效的瑜伽塑形方法，科學健康地練出好身材。
-楊晶雪-
國際高級瑜伽導師認證
國際空中瑜伽導師認證
瑜伽學院導師認證
練瑜伽平台榮譽導師顧問
練瑜伽平台公益課講師（微信社群超10W人）
瑜伽行業第一媒體練瑜伽平台《早安瑜伽》欄目講師，
累計聽眾超200W
楊晶雪老師，10年開始接觸瑜伽，至今近八年。曾在梵音瑜伽教培班、全美瑜伽聯盟RYT、全美瑜伽聯盟RYT接受過專業而漫長的瑜伽培訓和學習。
在空中瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、舞韻瑜伽、極速瘦身、產後修復等方面，造詣頗深。也獲得了國際高級瑜伽導師認證、國際空中瑜伽導師認證等很高的榮譽。
2015年，她把自己對瑜伽的瘋狂熱愛，變成了自己終身追求的事業。成為練瑜伽平台《早安瑜伽》的欄目講師，每天有
數百萬人
跟著她一起練瑜伽。多年修習瑜伽，超模般的身材氣質自不必說：
各種高難的動作一氣呵成、不在話下。
她的學員里，既有因久坐導致肩頸勞損的上班族，也有產後線條走樣的媽媽們，既有想要更好身材的姑娘們，也有想通過瑜伽鍛煉肌肉群的小夥子們。
在她的指導下，學員們無論是體態上、氣質上，都有了非常大的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。比如，一位叫
@小米
的學員，小腿比大腿粗，@楊晶雪
便教給她一套專門瘦小腿的瑜伽體式，幫她成功重新塑造了腿部的肌肉線條。
而且，幾乎所有的學員，對楊晶雪老師的指導都是好評滿滿。
什麼樣的人生才是優質和高級的？
如果真有這樣的人生，那麼它一定有個指標是：
你能夠管理好自己的身材。
而瑜伽，能帶給你身材上、氣質上真真切切的改變
，也能幫你管
理好自己的體態。
瑜伽不需要你花費太多時間、金錢、體力，只需要在你身體需要的時候，隨時隨地開始就好了。
那麼，不妨跟楊晶雪老師一起，走進瑜伽的世界~
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注意事項
上課形式：
在直播間內，以語音+文字+圖片形式直播。報名後課程可永久回聽，聽無限次。
上課時間：
2018.3.15（周四）-3.17（周六）每晚 20：00
準時開始。開課前兩小時截止免費報名，截止後只能付費39.9元聽課。
報名要求：
只有按照要求正常報名的同學才可免費聽課，營銷組織及不符合要求者勿擾。
伽人們注意啦：
由於報名人數過多，如果大家不能掃碼不能報名，可以再後台回復「
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