春季是保養皮膚最好的季節，4種美容果要常吃，清理腸胃毒素，還能防癌抗癌

春季是保養皮膚最好的季節，5種美容果要常吃，清理腸胃毒素，還能防癌抗癌！

蘋果一年四季離不開它，想要皮膚好，蘋果是首選 之一。蘋果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以，春季不妨多吃一些蘋果。它被人們譽為「大夫第一葯」，這是因為蘋果性味甘涼，入肺、脾二經，有補脾氣、養胃陰、生津解渴、補心潤肺、醒酒平肝等養生保健功效。多食蘋果能改善呼吸系統及肺的功能，對心血管系統也有很好的保健作用。蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。

檸檬：每天清晨喝一杯檸檬水是非常健康的方法，可以起到清腸的作用，幫助身體恢復平衡酸鹼值，每天早上攝取足夠的水量，能夠讓你的腸胃通暢，預防便秘。

櫻桃營養豐富，其鐵的含量尤為突出，遠遠超過柑橘、梨和蘋果，居水果中之首位。正因為櫻桃中含鐵量極其豐富，常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求，可幫助促進血紅蛋白再生，常吃能夠使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，養顏駐容，所以櫻桃自古就被叫做「美容果」。

草莓因其鮮美紅嫩，無皮無核，果肉柔軟多汁，酸甜爽口，香味濃郁，人們譽之為「果中皇后」。一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊緻。維生素C越多就意味著細紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易乾燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止皮膚鬆弛。還有防癌抗癌的功效，很少有人知道的。

藍莓：每天早上吃一碗莓果，能夠補充身體中的纖維、維他命以及抗氧化劑，能讓你一天擁有好心情，堅持是用可以讓你的外表更加年輕，深色的莓果抗氧化成分更高。

看完這些，你是不是決定要吃這些水果了呢？

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