春季不減肥，一年徒傷悲！幾種食物巧搭配讓你先排毒，再瘦身

春季已經來到，夏天還會遠么？每到春季一些愛美的女性就開始犯愁了！雖然減肥的道理都懂，但是大家還是管不住嘴，邁不開腿。

今天，筆者就跟大家介紹幾種搭配，讓你先排毒，再瘦身：

第一種：蜂蜜+蘿蔔

白蘿蔔500克去皮切塊榨汁，濾掉蘿蔔渣取汁，煮開後放溫，調入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。

蘿蔔熟吃，醒脾氣，化痰熱，解酒消食，利五臟而補中；蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛，還能滋補脾胃，泄中有補，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食慾不好的人。

第二種：蒲公英+大麥苗粉

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每天取一包，溫水沖跑代茶飲即可。

蒲公英根葯食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

第三種：蒲公英+荷葉+小葉苦丁

取蒲公英35g、荷葉15g、小葉苦丁15g，做成 蒲公英荷葉苦丁茶，每天適量飲用即可！

研究表明小葉苦丁中提取的總黃酮和水煎液具有較為明顯的減肥作用。表現在總黃酮和水煎液可降低肥胖指數和和脂肪組織濕重。營養性肥胖的體重受到明顯抑制。

現代研究表明荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，從而起到預防肥胖的作用。

第四種：檸檬+蜂蜜

將檸檬切片，擠出檸檬汁，放入杯中，加入適量的蜂蜜即可！

檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥。

近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

第五種：土豆+蘋果

土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗凈切塊，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

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