日本人為什麼壽命首居世界第一？看看日本普通家庭的一日三餐就知道答案了！

世界衛生部最權威的調查，2017年日本男性的平均壽命80歲，女性的壽命85歲，為什麼小小的日本能成為世界上最長壽的國家，小編認為，這跟飲食方面有這密不可分的關係，小編今天就整理了一些日本普通家庭最常出現在餐桌上的幾樣食物，讓大家了解下日本人都吃些什麼，納豆，就是發酵的產物，還是我過傳到日本的呢，但是現在的年輕人有很多都不認識它了，更別說常常吃了！

生魚片，日本衛生部要求每個日本普通家庭必須保證每餐必須一次魚，魚是對心腦血管最好的食品，低熱量，低脂肪，低膽固醇，好處多多，如果你適應不了生吃那就做熟了吃吧！

山藥泥拌飯，大家看過深夜食堂吧，有一集中有個美女最喜歡吃的就是山藥泥拌飯配上一點醬油，雖然味道不是很好，但是山藥是抗癌的食物為了健康請多吃一點吧！

日本人最喜歡吃的就是蕎麥麵了，我們國內都喜歡吃小麥麵條，其實蕎麥的營養含量是小麥的10倍雖然口感不如小麥的好，但健康啊，我們不能什麼食物都想吃口感，口味最好的，我感覺健康比什麼都重要吧！你們說呢？

手握飯糰，烤好的海苔配上黑米，紅豆，大米捲起來吃，想想就美味健康，我們也應該學習日本的飲食習慣，吃些粗糧，少油，少鹽的食物，最好我強調下，我沒有說日本好的意思就是想把他們常常吃的食物介紹給大家，希望大家都能健健康康的，如果喜歡我的文章記得轉發，評論哦！

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