高枕真的是無憂嗎？枕頭太高受累的部位是哪裡？

大家都有這樣的感受，躺著比站著舒服。因為全身的重量分散開來，而不是由雙腳承擔。晚上睡覺是人體最長時間的一次放鬆。頭部的重量有枕頭來承擔。

如果枕頭太高，對人體造成損害最大的是頸椎。頸椎不僅是由七塊椎骨疊加組成的直線，而是形成一個朝向前方的弧度，叫做勁椎的生理曲度。

枕頭的作用就是維持這個生理曲度。使頭在枕頭上，頸椎的前凸生理曲度和枕頭吻合，簡單說脖子也能在枕頭上放鬆。

如果枕頭過高，頸椎就處於懸空的僵直狀態，它上面的肌肉就一直在緊繃，使頸部血液循環不好，造成頭部供血不足，睡眠不安，多夢導致人的記憶力減退。人為地加重頸椎負擔，還會出現頸部酸痛，頭疼，頭暈等。

長期高枕還會影響呼吸道暢通，容易打呼嚕。

選擇多高的枕頭

枕頭的理想高度與肩膀胳膊肌肉的厚薄有關，也就是側卧時枕頭與肩膀的高度一般範圍在10到15cm之間，仰卧時枕頭與頸椎正常生理曲度相吻合，也就是頭和軀幹保持水平狀態，一般高度範圍在6到9cm之間。這些數據僅供參考，具體尺寸還要因每人的生理曲度而定。

選什麼枕頭最合適

現在的枕芯有很多種類，使用最廣泛的還是蕎麥皮枕芯。蕎麥皮是一種糧食喬麥上的殼兒，無毒，無化學成分。透氣，不變形，可朔性強，還適合人體頸椎的生理曲度。

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