濕邪，中醫六淫邪氣之首！春季濕邪入體的表現及調理方法

春季到了，「雨水」節氣那一天，全國很多地方都下雨了，按照傳統的說法，今年春天雨會比較多，而隨著綿綿春雨而來的還有一個麻煩的客人，「濕邪」！

六淫邪氣，是中醫的一個專有名詞，指「風、寒、暑、濕、燥、火」六種導致人生病的外部邪氣，這六種氣平時存在於自然界中，正常些情況下對人無害，但當人體自身比較虛弱，免疫力差時，會侵入人體，導致各種病症，所以中醫有「扶正驅邪」一說；此外，當季節變化或者氣候異常時，比如黃梅天、回南天、長時間持續下雨時，「濕氣「太重，人在這種環境下，被濕氣侵入體內產生不適或者病症，就成了濕邪入體！

濕氣是最容易滲透也是最難祛除的，中醫有句名言」千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面。」也因此，濕邪成為了六淫邪氣之首，中醫最頭疼的問題。而且濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。春季本身多雨，而且氣溫回升，人體經過一個冬天的寒冷，此時毛孔張開，極易被濕氣侵入體內，而如果不及時調理，等到了夏季，天氣更加潮濕，再加上空調吹著，汗不得出，濕氣積聚在體內而易生大病！

如何辨別自己是否已經濕氣入體？

以下幾條如果符合3條以上，你就已經濕氣入體了

看起床：每天起床時都感覺特別疲勞，頭昏而且沉重，打不起精神來。中醫有個很形象的比方，如「濕布裹頭」

看大便：大便黏軟不成形，粘在馬桶上，沖幾遍才能衝下去；要用好幾張手紙才能擦乾淨。

看舌頭：主要是看舌苔，舌苔白而且厚,或者黃膩，都是濕氣入體表現。

看眼睛：有的人濕氣重的話，會有浮腫，眼睛周圍尤其明顯，甚或有黑眼圈

看小腿：早起小腿發酸、發沉，甚或膝蓋酸痛。

看私處：私處潮濕，甚或瘙癢

符合三條以上了，有濕氣！

春季如何祛濕

1、多運動，春季本身就是陽氣生髮的季節，陽氣如火，陽氣生髮了就把濕氣蒸發運化掉了，最好是有氧運動，做到出汗為止，但出汗後要注意保暖，一定等汗落了再洗澡。

2、多吃健脾祛濕的食物，可以適當多吃一些甜食，甜味入脾，但不能過多，甜食過多則駐濕。常見的薏米紅豆粥就是很好的健脾祛濕的食療，不過要注意，一定不要放米，糯米性粘，容易駐濕。

3、艾灸，艾灸其實是祛濕最好的辦法，艾草的熱量與太陽光類似，艾灸相關的穴位，能夠很好的強壯身體陽氣，自然祛除濕氣。沒有時間精力做艾灸的，可以用貼敷的艾絨球等，比較方便。

4、多吃生薑、花椒等，這些食材葯食兩用，生薑可以溫中利尿，花椒芳香化濕。

今天主要講了外感濕氣，也就是常說的「外濕」，改日再為大家詳解「內濕」，持續為您提供實用養生知識！

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