誰說多吃速食麵不健康？只因為你吃之前少做了這個步驟！

速食麵作為一種方面快捷的食品已經變成了居家常備，香香辣辣的口味能夠在深夜嘴饞的時候給你的味蕾極大滿足，再加上速食麵開袋後加入作料用開水泡開，即可食用，吃起來快捷又方面，是不少忙碌的工作黨的首選。

但是近年來，人們越來越注重養生，而速食麵也被批判的體無完膚：防腐劑太多，添加劑太多，多油高熱量不健康，是致癌的重要原因等。

這些說法確實沒錯，速食麵的麵餅經過了高溫油炸，其調料雖然色香味俱全，但蘊含著極高的熱量跟油脂含量。人們假如過多食用，必然會造成身體肥胖。過鹹的調料中含鹽量高，長期食用會讓人血壓飆升，損害腸胃。無數食品添加劑更一直為人詬病。

但其實速食麵能夠上市就證明它的配料並無危害，食用油跟添加劑也全部符合國家規定標準。營養專家所擔心的不過是人們圖方便，長期食用泡麵，從而導致營養不良。

在日常生活中，這樣才是泡麵最健康的吃法：

1、 最好先用熱水把麵餅煮開，不要直接拿來泡。因為煮開面的過程可以讓麵餅中原本的油脂跑出來，減少人體對於油脂的攝入量。如果實在沒有條件只能泡，那可以把泡麵泡開第一次的水倒掉以後，再加入水跟佐料。

2、 調料包口味太重，對於人體健康難免有危害。應當盡量少加，千萬不要圖口感而把調料一股腦全部倒入面中。

3、 很多人喜歡用火腿腸做泡麵搭檔，但其實火腿腸很沒有營養。在平時吃面時我們應該注重營養搭配，在面中打一個雞蛋或是加入一些青菜都是不錯的選擇。

泡麵雖然美味，還是得控制自己偶爾解饞即可。這些健康吃面小竅門你都學會了嗎?

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