孕期准媽媽常吃這6種補血食物，既能預防貧血，又促進胎兒發育

孕婦貧血對自身和胎兒都是不好的，而女性在懷孕後，孕婦的血紅蛋白一般都會比較低，而且在懷孕期間因為胎兒的需求很大，所以孕婦很容易發生貧血。很多女性在懷孕期間都不能夠及時的發現自己是否有發生貧血的癥狀，因為在孕婦覺得偶爾的頭暈心慌可能只是簡單的妊娠反應，但是如果長期會有這種癥狀出現的話，那麼在孕期的女性就一定要多加註意了，因為你很可能是貧血了。今天小編為大家介紹幾種補血食物，希望對你有所幫助。

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1、櫻桃

櫻桃一直是女性朋友的最愛，馬上就要到了櫻桃成熟的季節了，准媽媽可要多吃點哦！因為櫻桃營養特別豐富，最重要的是含有大量的鐵質，具有生血的功效，同時還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。同時要注意櫻桃性溫帶補，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃點。

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2、草莓

草莓含有豐富的維生素C，孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素c而出現的癥狀。尤其是從事電腦或者電器輻射工作的孕婦可以適量吃些草莓，而且草莓含鐵，能夠有效地預防孕婦貧血，養出女人好血色。草莓具有很高的營養價值，但是不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒不利，目前這個季節正是草莓成熟的時候，准媽媽有口福了。

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3、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，最重要的是紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，懷孕後准媽容易媽脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等，可以吃些紅棗。准媽媽可以煮粥時放些紅棗，有益於身心健康。

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4、甘蔗

甘蔗的補血效果非常好，而且愛美的准媽媽來說，甘蔗不僅僅能起到補血的作用，還能起到非常好的瘦臉美容功效呢。因此甘蔗有著「補血果」的美譽。因此孕婦可以適當吃一些，一定不要過量。

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5、黑芝麻

黑芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，同時黑芝麻里含有的營養元素是很多的，像鈣，鋅，鐵等微量元素對寶寶的骨骼，血液，腦部等發育很有好處。孕婦可以經常吃，但不要過量食用。

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6、胡蘿蔔

紅蘿蔔是補血和改善腎虛的上好食物，。胡蘿蔔中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、多種礦物質及少量粗蛋白等物質，營養比較豐富，適合孕婦吃。胡蘿蔔對皮膚和眼睛都有很好的保健作用，胡蘿蔔中的維生素有利於牙齒和骨骼的生長，因此對於胎兒生長發育也很好。

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