乾貨 | 自製這十個小工具，幫孩子養成學霸式好習慣（免費資源可下載）
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Facebook的創史人扎克伯格，
在哈佛大學讀書時，
已是公認的「編程小超人」。
作為全球有史以來最年輕的創業億萬富豪，
可謂「學霸中的學霸」！
小扎之所以更成功，走得更遠，
是智商高，腦筋靈？
還是勤學苦練，語數外成績過人？
其實，和小扎一起工作過的人，
都會深切地感受到，
他超強的
任務規劃和自我管理能力，
而這幾乎是所有成功者身上可以看到的素養。
如果，你的孩子面臨這些問題：
說好了的刷牙和洗澡總是拖延
作業在父母不斷的「碎碎念」中才能完成
興趣班、家務活三天打魚兩天晒網
......
無一例外，都是缺少自律力和內驅力的表現。
怎麼辦？
賓夕法尼亞大學的一項研究表明：
自我管理能力，
比智商更能預測一個青少年的學術表現。
所幸的是，通過訓練，
父母甚至可以幫助剛學走路的孩子，
學會獨立管理自己。
今天利用不下十個工具，
手把手教您如何在家陪娃練出，
讓學霸們受益終生的好習慣！
1）先從小扎的黃金法則說開；
2）再用2個小工具，學學如何制定目標；
3）再利用8個小工具，學會使用計劃表。
相信，爸媽和老師朋友們看完這篇分享，
在任務規劃和自我管理方面，
首先收穫多多！
1
小扎的黃金法則
最近小扎把自己的任務規劃與自我管理心得，
做成了26張ppt，分享給員工，
讓我們來看看其中最重要的三條黃金法則，
"把任務按時間分段，感覺它快被搞定了。"
"給所有事情都設定一個期限。
不要讓工作無期限地進行下去。
「設定時間提醒，多做筆記。」
這些看似簡單的法則恰恰說明了，
任務規劃和自我管理的核心要素與具體方法，
即：目標、任務分解、時效三個要素，
而具體工具就是：計！劃！執！行！表！
2
如何制定目標
要學會任務規劃和自我管理，
首先，要引導和訓練孩子們學會建立目標。
在美國，老師和家長們通常會使用
「任務桶」，
非常形象地幫孩子們學習如何建立任務目標。
比如暑假的待辦清單（summer bucket list），
把要實現的目標、要做的事情或心愿，
一個一個梳理清楚，
「喂海豚」、「深海釣魚」、「玩迷你高爾夫」
......
每一項都貼在一個夾子上，
整齊地夾在小桶邊上，
要做的事情，
一下子變得非常清楚而醒目。
盡量採用新穎有趣的形式，
吸引娃參與各種活動任務的計劃和準備中，
慢慢養成遇事提前規劃的好習慣。
比如萬聖節派對，
從裝飾布置到要買的東西，
從邀請的朋友到準備的節目，
都可以一項一項記錄下來，
把類似「做南瓜麵包」的準備事項，
寫在裝飾成怪物眼睛的乒乓球上，
保准能夠全程牢牢地吸引住娃！
計劃秋天的活動時，
目標小桶里用秋葉顏色的冰棍棒，
記下一項項要做的活動：
採摘蘋果，刻南瓜，坐一次乾草車出行......
海邊渡假生活的計劃，
就用午餐包改成的「任務手提桶」，
拎包走起～
裡面裝滿了心愿卡片，
建沙堡，打水仗，抓螃蟹...
一項都不能少！
無論用什麼形式、做哪種目標規劃，
都一定要讓孩子們親身參與其中，
引導孩子發散性、多角度地思考，
自己的目標是什麼？
開學要做什麼？
放假了又要做什麼？
家人的目標是什麼？
班級里集體生活中的目標是什麼？
在幼兒園和學校里，
老師們可以帶孩子們設計任務桶，
建立這樣的「任務桶牆」，
一起學習目標的制定與執行會更有收穫。
任務桶用彩色卡紙列印、剪下來就可以用了。
今天送出的第一個小工具就是「任務桶」模板，
在公眾號回復「計劃表」即可獲得。
切記，目標一定要具體明確，
要幫助孩子學會制定具體且可執行的目標。
比如說，「要看多少本書」，
就比「提高閱讀習慣」更明確而具體。
「每天跑800米」，
就比「鍛煉身體」的目標更易於執行。
目標里一定要有時間因素，
即在什麼時間範圍內完成什麼事情。
美國老師給出的公式就是
i will +what + when。
不僅要說出要實現的目標，
一定還要有實現的時間期限。
這樣才能有效地杜絕拖延和不守時。
目標較多時，可以分類。
如開學的待辦任務（school year buck list）。
一方面，是要準備的物品，
書包，文具，作業等等；
另一方面，是新學期要達到的功課成績目標。
這兩類不同的目標更適合分別梳理，
所以，要分別用不同形式的清單記錄下來。
素材給大家準備好了，
第二個小工具－開學目標清單，
公眾號回復「計劃表」即可獲得。
一個大的目標，也可以分解為多個小目標。
例如，暑假的「目標桶」(summer bucket list)，
是由三頁組成的，
分別為要見的朋友，
要去的地方，
和要做的事情，
一共三類目標。
每個目標下，再具體列出所包含的內容。
每個目標里的小任務都執行完畢，
大的整體目標也就實現了。
這些任務桶小活動，
旨在引導孩子學會規劃和制定目標。
遇事提前規劃，確定自己的目標，
是非常好的思維習慣；
在多角度發散思考的基礎上，
學會分類和細化，
也是一種有效的思維模式，
可以應用到生活和學習中的許多問題上。
所以，做一兩次任務桶並不是目的，
而是要家長和孩子擁有這種意識，
在生活和學習中多應用，
即使不是每次都整理記錄或做成任務桶，
也可以口頭練習，增加反覆訓練的機會 。
3
學會使用計劃表
計劃表是實現目標的有效工具。
目標任務的性質不同，
選用的計劃執行表也不同。
有的目標任務是累積性的，
比如「一學期完成50本書的閱讀」，
是通過每一本的累積來實現的。
可以用下面這樣的閱讀管理表，
記錄時間和書名的累積過程。
累積性目標很適合將總量按時間平均分解，
以便於實際的執行。
上面的學期閱讀目標，
就可細化為下表中每周的閱讀量，
每天打卡畫勾，監督目標的執行情況。
或者記錄一周里每天的具體章節和頁數。
也可以一天一本，
十天為一個單元，
用下這樣的計劃表。
三款閱讀記錄表，
就是今天要送出的工具3-5，
公眾號回復「計劃表」即可獲得。
一邊執行一邊標記，
正是小扎所說的always take notes。
任務執行一旦圖表化了，
目標、進度、完成程度，
全都一目了然，
娃再也不會迷迷糊糊不知該幹什麼了。
加之這種表一般都會掛出來，
全家人隨時可看，
娃自然非常上心，
不用家長再碎碎念啦！
自律性的培養，
正是要從一件一件具體任務的執行開始，
慢慢養成習慣。
累積性的目標，
也可以是無時間範圍的一性次目標，
例如出行或超市購物計劃，
並沒有明顯的時間範圍，
是一次性的總量累積，
但在培養好習慣方面非常有效。
想一想，娃出門前是不是總丟三落四？
訓練娃列出每天上學的出門清單，
或者周末出行、長途旅行的物品清單。
學會提前思考、籌劃和準備，
才會克服混亂和無序的壞毛病，
慢慢養成自我管理的內驅力。
下面這種旅行物品清單，
圖文並茂，一目了然，
操作起來毫不費力，
一邊準備一邊check，
不會遺忘，也避免了過程反覆，
同時也體驗了一個目標的實現過程，
最終完成時，會很有成就感的！
素材分女生版和男生版。
這是送出的第6-7小工具，
在公眾號回復「計劃表」獲得。
有的任務目標時間性很強。
比如每天的刷牙，洗澡，睡覺，
要在固定的時間執行，
才能幫小朋友養成良好的生活習慣。
關於這一點，很多爸媽都有共識，
但採用的方法往往過於生硬，
比如設定鬧鐘，
突然大作的鈴聲，
往往會引發孩子的不良情緒和更加的抵觸。
不妨先把娃要做的事情，
用可愛的圖案形象地表達出來。
再和娃一同商量確定執行的具體時間。
貼在牆上，變成一個一目了然的計劃表。
也可以同時用其它形式，
記錄完成情況。
例如，貼上磁力貼代表完成。
夾上一個小夾子，
或者把完成的任務覆蓋上，
顯示Done的字樣，
都代表任務的完成。
總之，就是每完成計劃表裡的一項小任務，
都用一個小小的儀式，
讓娃感到特別的有成就感，
也格外受到鼓勵。
時間長了，自然主動願意去做。
等習慣養成了，
也就無需外在形式的吸引了。
送出第8個小工具，
45個日常活動圖案，
能想到的全部都有，
直接列印切成卡片就可以用。
公眾號回復「計劃表」即可獲得。
有的任務目標有線性順序，
一項執行完了，才能再執行下一項。
也可以參照上面的方法來管理，
只不過要注意內在的順序。
例如，每天早上必做的四件事，
按照1、2、3、4這個順序完成，
最合理，又不會遺忘。
再例如每天放學回到家，
最應該先做的是洗手，
掛好衣服書包，擺好鞋，
然後做完作業，
最後才能和小寵物玩和看動畫片。
用下面這樣的磁力任務板，
非常具有操作感，
娃沒有不喜歡去主動操作的，
勝過一百次的催促。
任務板上半部分是要做的和完成的任務，
下半部分，顯示執行的順序。
每完成一項任務，
就可以從To Do里向Done里移一項，
同時在任務線上向後移動一項，
任務都完成時，
就達到最終的目標。
任務板可DIY，制定起來也很簡單，
必備材料是鐵托盤和磁力貼。
首先列印塑封，剪下任務圓片，
再在背面貼上磁力貼。
剪好任務執行線，
在鐵托盤上，用彩色膠帶貼出分區，
並粘上任務執行線就OK啦～
這個素材是送出的第九個工具，
分三種不同顏色可選，
公眾號回復「計劃表」即可獲得。
有的任務是循環執行的，
例如上面的日常時間表，
成功地執行一天可能並不難，
難的是如何每天堅持執行。
這就需要具有周期管理的計劃表。
可以選擇周計劃表，按周監督執行。
下表第一列是日期，
後七列為周一至周日，
每成功完成一天的任務，
就在表中加一顆星星作獎勵。
還可以把每天的任務分時間段記錄執行情況。
以上周計劃表是配合每天的任務表使用的，
相當於兩套計劃表同時在用，
如果簡化一下，
直接把每天的任務做成周計劃表，
更清晰也更適合低幼。
看這個小寶寶用的計劃執行表，
每天是一行，
每一行包括要完成的各項任務，
完成好了就貼個小圓貼。
簡單明了，小寶自己就完全可以掌握。
大一些的小朋友可以用下面的計劃執行表，
任務欄記下每天要複習的功課和待完成的家務，
根據執行情況，
在相應的星期一至星期日做標記。
第10個送出的工具，
就是周計劃執行表，一共三種，
公眾號回復「計劃表」即可獲得。
一周一周的執行下來，
好的行為會被不斷重複和鞏固，
每完成一張計劃表，
都是自律和執行跨越一個小階段的標誌。
這個時候，爸爸媽媽就可以適當給予獎勵了，
讓孩子體會到自律和堅持所帶來的益處，
檢驗目標實現帶來的成就感，
也會極大地鼓勵娃繼續養成好習慣。
在國外，不少家庭會用錢作為獎勵，
特別是勞動類的回報，
這也是向娃傳遞一個觀念，
想得到的東西和想實現的目標，
都要靠一點一滴的努力去實現，
家長朋友們也可以試試喲，
比起花高價買玩具習衣服，
也許這樣的方式，會讓娃感受更深刻。
所以，一個學霸的養成，
來自於從幼年開始建立的好習慣。
在漫長的學習生涯中，
要想能夠自主地規劃學習和生活目標，
自律地執行和完成各種任務，
最應該學會的好習慣就是：
任務規劃和自我管理。
看了今天這篇分享，
大人孩子都收益很多吧？
快快幫小編分享給更多朋友，
學習從來都不晚，
好習慣，從今天養成！
*來源：
文章轉自創意盒子touchbox（ID: touchbox），touchBOX小創客是家庭藝術啟蒙教育的先行者和實踐者，用專業與創意，把大師級的藝術啟蒙教育帶到家中，讓父母陪伴孩子輕鬆玩藝術。
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