初春養肝等於養命，學會這3招，養肝護肝

養肝，就是保養肝臟的意思，養肝用、如糯米、黑米、瑞蛹蟲草、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。事實上，上面提到的食物，相信大家平時也不少吃，那麼有沒有更好更簡單的辦法呢？下面就為大家推薦幾個實用的小妙方，趕緊學起來吧！

甘草茶

方葯

甘草20 克。

用法

兌水1升左右,用開水浸泡。

分析

甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用,並通過改變細胞膜通透性阻止病毒進人肝細胞,達到抗病毒的作用。

功效

既能當作日常解暑的飲料,也能養肝護肝。

保肝護肝經驗

方葯

五味子15 克。

用法

加水150 毫升,旺火煮沸後改用小火煎煮20~30 分鐘取汁,加人冰糖融化後服用,每次20毫升,每天3次。

分析

五味子中的五味子乙素對降低轉氨酶作用明顯,可減少肝細胞變性,減輕肝細胞的損傷。

功效

主治肝功能損害。

木瓜籽茶保肝護肝

方葯

木瓜籽15 粒。

用法

水煎2 分鐘後去籽代茶飲用，每次200 毫升。午飯後2 小時飲用效果最佳，連飲2周。

分析

木瓜籽中所含的木瓜酚、齊墩果酸等是保肝護肝類藥物的主要成分,具有保肝護肝、抗炎抑菌、降脂等功效,可有效預防肝細胞脂變及壞死，防止肝細胞腫脹和氣球樣變。另外,木瓜籽中含有多種氧基酸及大量維生素C,能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力,促進肝細胞再生和肝糖元合成,從而促進受損肝臟的修復。

功效

木瓜籽茶對保護肝臟、增強肝功能大有幫助。

平時養肝注意

多飲水

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

少飲酒

肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

飲食平衡

多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

心情舒暢

學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

適量運動

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

服飾寬鬆

寬鬆衣帶，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

這麼實用的小妙方，那你學會了嗎!

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