大眼睛美妝丨老公壓力大，怎麼幫他緩解？
老公面臨壓力大、失眠、易疲勞等諸多健康挑戰，不僅對身體造成損傷，還容易因為脾氣變大，易動怒而引發家庭矛盾。聰明的妻子該怎麼幫助老公減壓呢？
減壓小貼士
1）按摩
按摩是一種不錯的減壓方式，將綳得緊緊的肌肉慢慢放鬆下來。每周抽出1-2個小時幫他做個按摩，將煩惱丟到腦後。
2）「冷」靜下來
德國科學家研究發現，人在身處冷凍間里幾分鐘之後心理壓力會驟然下降。不過找個足夠大的冰櫃去「冷靜」可不現實，如果有機會，陪他一起去滑雪、滑冰或游泳應該都是可以「冷靜」下來的好主意。或者最簡單的，準備個冰袋放在頭上3分鐘幫他降降溫也可以，讓他不那麼煩躁。
3）快走，慢跑
最簡單也確實有效的緩解壓力的辦法，一起快走或慢跑，順便呼吸一下新鮮空氣，遠離一天下來辦公室里堆積的煩惱，還能促進感情。
快走和慢跑還可保持骨骼健康。經常這樣做，腿骨的密度平均要提高5-6%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。
4）學會鼓勵
當他遇到工作危機時，不要否定他的價值和能力，學會鼓勵他。幫他放個熱水，準備杯熱牛奶，聊一些話題放鬆心情。
5）補充營養
為他選擇一些能有效解壓的營養的補充劑也很重要。研究證明GABA（γ－氨基丁酸）這個物質，能對人體機能有調節作用。當人體內GABA缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。一般長期處於高壓力族群或是身處競爭環境中的人都很容易缺乏GABA，需要及時補充以便舒緩情緒。
直接補充GABA，減輕由壓力帶來身心不適癥狀的同時，還能提高大腦活力，促進腦細胞代謝。除了緩解緊張，還能帶來更好更放鬆的睡眠，甚至被證明是解酒最快的方法之一。
當然，除了以上這些，本身保持規律的睡眠習慣，戒煙酒，吃飯細嚼慢咽放緩節奏都是舒壓的關鍵哦！
