綠瘦：春季最宜養肝，這些食物要多吃

大家都知道90後早已加入了養生大軍，前幾天小編的舍友就對小編說感覺自己最近有點虛，不想再佛系養生了，決定開始正確的養生之路。

所謂佛系養身就是打一巴掌給個棗，邊塗眼霜邊熬夜，很難起到什麼真正的作用，要養生還得走正經的路。春天來臨，氣溫逐步上升，各種細菌真菌也開始快速繁殖，對於人體來說，在這個時節排毒顯得尤為重要。那麼吃什麼能養肝呢？下面小編就來給大家介紹幾款養肝食品~

多喝水，少飲酒

之前網上有個段子，感冒要多喝水，肚子痛要多喝水，這些有沒有用小編不知道，但是小編告訴你，春季養肝就得多喝水。

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，減輕肝臟的負擔。

綠色蔬菜要多吃

多吃蔬菜不管在哪個季節都是有好處的，這一點大家都知道，綠色蔬菜中含有人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素，能夠起到舒肝、強肝的作用，能夠消除疲勞、防範肝臟疾病。

枸杞清熱明目，養肝滋腎

枸杞性甘平，具有養肝、滋腎、潤肺、明目的功效，枸杞中的主要活性成分枸杞多糖，具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝等功效。此外，枸杞多糖還可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。所以無論是干吃枸杞還是用枸杞泡茶都是很好的養肝方式。

春天正是肝旺之時，所以養肝一定要注意少吃辛辣食物，多吃瓜果蔬菜，吃得清淡些，宜清宜平。

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