更年期女性一生不得癌的秘訣，不用吃藥，盯住2類食物就好！

卵巢功能衰退從而造成一系列的身體反應，從而出現了如月經不規律、失眠、潮熱等更年期綜合征。並且隨著生理上的變化，也會造成更年期女性心理上的不適應。為此，專家給更年期女性推薦2類養生食物，不僅可以幫更年期朋友消除痛苦，還有防癌效果。

1、「淡」類食物

專家調查表明，胃癌原本死亡率很低，但如果每天吃10至15克鹽，死亡率便會增高。原因是食鹽會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成胃粘膜發炎、腫脹、潰瘍、出血、萎縮，容易發生癌變。

2、「酸」類食物

酸味水果富含維生素C，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解為乳酸，抑制大腸內腐敗菌類的繁殖，減少毒素的產生，并吞噬致癌物質，能有效地防止癌症。

因此，類似於傾，城，蜜、橙子、大豆等清淡食物對更年期女性來說才是上佳的選擇。由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜可以幫助更年期女性保護卵巢，緩解更年期癥狀，據說某，寶就有。橙子含有豐富的維生素，可以很好的保養皮膚。

當然，除了食療之外，以下調理方法也不能少：

1、建立自己良好的人際關係和社會支持體系

當心裡有委屈不滿時，有好的傾訴對象，如果還解決不了，早一點接受專業的心理諮詢。

2、發掘自己的興趣

比如上老年大學，健身，投入公益活動等，這樣反而會感激現在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回來吃飯省事了，我終於有時間做自己的事了。內心充實，怨氣就少了。

3、健康的生活方式

不可否認，女性進入中年，就開始走向衰老，但是做一個健康快樂的中年女人並不難，除了要調整好心態，還要保持健康的生活方式：均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運動，再加上定期體檢。

4、包容度盡量大一些

不要總把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指責，要學會做有效的溝通。

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