24式太極拳中動態平衡你知道是什麼？
太極拳中的平衡，不僅僅是形態上的平衡還有心態和陰陽的平衡，習拳時先求重心的平衡才能夠習好拳法。
中國傳統太極拳的動態平衡技巧，即舊說的中定勁，說起來話長。向愷然先生（1889～1957）為吳公藻先生《太極拳講義》作序中說：「十三勢以中定為主，棚捋擠按十二勢為輔。有中定，然後有一切，一切勢皆不離乎中定。然後足以言應付。這段話說明了傳統太極拳習練的核心。
如何做到穩定呢？這就要求在動態中隨時調整自己的重心，使身體保持平衡狀態。沒有這種平衡狀態，身體就談不到中正，也就沒有「中正安舒，八面支撐」的感覺。
人體重心：物體重心是指物體各部分重力合力和作用點。人體各肢體（頭，手臂，腿等）有各肢體重心，而整個人體的重心則稱為人體重心。人體重心位置，直立時一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。同一人的重心位置也在隨著血液循環，呼吸等變化，特別是隨著姿勢的變化而變化。人體的重心可在體內也可在外。這說明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內或體外。當重心出於體外時，也是我們在太極拳推手運動中常應用的，對方重心出於體外是我們支用發打勁的基礎。
故《拳經》中有曰，尾閭中正，神貫頭頂，滿身輕靈。練習的朋友若不知在這上面用功夫。專註於身手步法之運用，則與其他拳術又有何區別。以筆者個人的練習經驗，最好在練習架式之前，先以若干分鐘練習一下靜功，屏寂思慮，務使萬緣散凈，思想專一而純潔、清凈，周身放鬆，故腹部呼吸，納氣下丹田。虛靜後再從容操練架式。練習拳架時，最重要的是注意周身放鬆，不可有一寸著力之處。
練習太極拳首先要求形正。這種身形的中正，是在自然中求得的，所謂「自然之中有規矩」。練習太極拳在身法上要力求自然，在自然而然中讓身體符合太極拳的規矩。規矩不能用僵化的外形表現出來，要自然——這是練習太極拳的一個目標。
習拳時先用意念上對身形進行調整，然後在意念的帶動下進行拳法的演練。唯有先求得重心穩定的平衡，才能習好太極拳。
TAG:太極 |