你所知道的關於牛奶的禁忌不一定是真的哦，請看！

中國人喝牛奶的歷史並不長，但與牛奶有關的禁忌卻很多：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁、茶一起喝……弄得許多人在喝牛奶時不知如何是好。

其實，很多有關牛奶的流行說法並沒有充分的科學依據。今天我們就來解釋這些誤區，一起來看看吧。

誤區一：不能空腹喝

牛奶中含有乳糖，會優先分解供能、節約蛋白質；此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應能量的作用。所以，空腹喝牛奶並不會造成蛋白質的浪費。

誤區二：高鈣奶補鈣效果更好

牛奶中的鈣是容易吸收的乳鈣質，而且牛奶中的乳糖、氨基酸、維生素D等都能促進鈣的吸收，人工添加的鈣是無機鈣，吸收率並不高。

誤區三：多喝會長胖

牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。

這些誤區大家以後要注意啦。好了，那我們就講到這裡，大家還有什麼問題的話，不妨在留言區告訴我們，同時不要忘了關注我們哦。

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