開春後，讓孩子多吃這4種補鈣食物，個頭躥一躥，腦袋更聰明

一雷驚蟄始，萬物生長時。今日驚蟄時節，按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，大地回春，萬物復甦。研究發現，孩子們一年四季的生長並非勻速，不同的季節中生長速度各不相同。研究指出，每年的3-5月是兒童身高長得最快的月份，這三個月身高增長是9-11月的2-2.5倍。

開春後，讓孩子多吃這4種補鈣食物，個頭躥一躥，腦袋更聰明！

1、酸奶

酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子，酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶中鈣的含量高，孩子吃了長個子長得飛快！

2、南瓜

作為家長，都希望孩子有高高的個子，健康的身體，其實只要方法得當，孩子就可以多長高10多厘米。南瓜營養豐富，含有糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸。孩子多吃點，個子會竄一竄！

3、黑棗

黑棗屬柿類，含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成分，其中維生素C、鈣質、鐵質能夠幫助孩子骨骼發育完善，同時強化骨骼，同時糖分很少，不是熏製品，天然無添加！

4、黑芝麻

黑芝麻，黑豆以及核桃中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。多吃一些黑豆芝麻核桃有效幫助小孩子促進新陳代謝，增加營養，長個子。

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