濕氣是百病之源？紅糖＋老薑煮茶，早晚各1杯，祛濕又暖胃，快存

北京中醫院孟毅清教授

春天氣候潮濕、陰冷、反覆多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。春季為身體除濕是很關鍵的一步。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現。

濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

那麼我們怎麼知道身上有濕氣呢

1、疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡

身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易睏倦，記憶力減退……這些都是濕氣的主要癥狀之一。

2、大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘

正常的大便是光滑的呈圓柱體，每次大便之後，不會粘在光滑的馬桶壁上，如果每次上完廁所，大便沖不幹凈，那麼很可能是體內濕氣在作怪。

3、舌苔厚膩或者舌頭邊緣有鋸齒

如果有厚膩的舌苔，那麼可能就是濕氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那麼同樣預示著濕氣重。

以上這些癥狀是身上有濕氣的最尋常表現，但卻是最能反映身體現狀的身體特徵，基本上每個人身上都會有濕氣，只是或多或少的問題，那麼濕氣重會對人產生什麼影響呢？

濕氣重對人有什麼影響？

1、外感

會有頭痛的癥狀，此時會感覺頭脹脹的，像是很沉重，思考問題不清楚，頭腦不敏銳，很昏沉。這是濕氣濁氣在上，蒙蔽清竅、阻礙氣機的緣故。

2、皮膚油膩

濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。

3、消化不良

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

濕氣是萬病之源，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

紅糖和老薑搭配，祛濕又暖胃！

材料：紅糖需400g，老薑削去皮洗凈，將洗凈後的老薑切成厚片，把紅糖，薑片放鍋里，放900ML水大火煮開後，轉最小火開始慢慢熬。用最小火熬，偶爾攪拌一下即可，半個小時後，鍋底剩餘少於濃稠泡沫，差不多就可以了。開火後，紅糖姜是流水狀的，放涼，用乾淨的罐子裝起來，保存到冰箱即可。每天早上喝紅糖薑茶的時候就舀壹匙到杯子里，倒上熱水攪拌開就可以了，薑片也可以食用。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

食療法是一種很不錯的祛濕濕氣的方法，但只針對輕度濕氣的患者，對於濕氣嚴重者來說，建議及時選擇專業的治療方法，在這裡提醒大家，祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

中藥膏滋屬於養生調理品，跟丸劑、散劑、丹劑的差異即是吸收較好，無任何副作用，跟普通食療相比是其含有豐富的藥材，對症的膏滋不僅能很好的祛除體內的濕氣，而且還能提高身體抵抗力，滋養身心，對於男士有養生保健的效果，對於女性還可以祛除體內的寒氣，改善痛經等癥狀，正因為膏滋有如此多的益處，所以深受年輕人和中老年人的喜愛。

肖淑之 夫陽清濕飲改善濕氣一般兩三天就有不錯的改善，此方也是國家非物質文化遺產，採用古方熬制，氣味香馥，口感純正，來源於中原地區的肖氏家族，距今有200餘年的歷史，之前很多人不遠千里驅車來訪，只求一劑良品，目前此方已在國家食葯監局備案，國內的患者足不出戶就可以了解相關信息，但對於國外的患者而言，郵寄有些困難。

溫馨提示：

濕氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體濕。

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