十天暴瘦二十斤的方法 巨大副作用你是否能接受

來源:站酷

節食雖然不科學，但是效果還是看得見的。如果你追求的是短暫的瘦身，不在乎後續的反彈或者給身體帶來的傷害，我們這裡能夠提供一些減肥方法，讓你在二十天內瘦十斤。和節食的原理相同，減少自己的攝入，讓身體的水分迅速的流失。

一、早餐

但是單一品種的飲食對身體的傷害過於巨大，減少攝入也會讓你的身體出現酸軟無力的情況。所以早餐還是推薦大家多吃一些的。打個比方，我們一天代謝率是1300大卡，你要是想瘦就攝入1200大卡，如果你追求快速的瘦身，那麼就攝入800大卡甚至更少。早餐吃的再豐富也不會超過500大卡，不用擔心長胖。

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二、中餐

用沙拉代替中餐，不要加入水果，只食用蔬菜。適當的吃一些肉或者牛奶增加蛋白質的攝入，身體不會變的過於虛弱。幾天下來你就能看到自己身體巨大的變化。

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三、晚餐

晚餐吃什麼？當然是不吃了，但是中餐吃的過少晚上肯定會覺得很難受，自然會難以入眠。可以喝一杯蔬菜汁，注意是蔬菜不要添加任何水果。芹菜、黃瓜、西紅柿、紫甘藍等都沒有熱量，喝一大杯也不會有負罪感。

四、注意

但是我們還是要提醒大家，這樣的方法確實能夠讓你快速的瘦很多，但是帶來的副作用是很巨大的。嚴重的人可能會出現厭食的情況，也有人會出現反彈的問題。不管你如何選擇減肥計劃，讓自己身體保持健康才是第一考慮要素。

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