呵護牙齒，關愛健康

【牙牙課堂】呵護牙齒，關愛健康

hello，大家近來可好啊

你們最親密的朋友是是誰呀

作為一名口腔醫學生

牙牙必須是首選

牙仔們最近在學習系統解剖學

小編為大家獻上大禮一份

請簽收

一般而言，牙齒呈白色，質地堅硬。牙齒的各種形狀適用於多種用途，包括撕裂、磨碎食物。人類語言發音與口中前排上下的牙密切相關，古漢族標準語稱為雅言。牙齒的整潔，甚至關係到社交活動和地位。

狗子，知道保護牙齒的重要性了吧

對頭對頭，勤刷牙，愛護牙齒，從我做起

說起刷牙，就讓我給你講講刷牙的技巧吧

刷牙方式

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①首先將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。

②然後從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。

③其次對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙。

④然後前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

⑤然後下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙，從下往上刷牙，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

⑥然後下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。

⑦其次咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損。

⑧最後，舌頭也要刷一刷，只有按照正確的刷牙方法，我們才能有一口健康的牙齒！

溫馨小提示:早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少2分鐘，要面面俱到。

刷牙誤區

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誤區1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

專家點評：刷牙最好用溫水

刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

誤區2：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

刷牙時不應用太大力氣也是正確的，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。

注意事項

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刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。

不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損（如圖3箭頭所示），並由此而引起的牙頸部敏感。

因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：

①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；

②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；

③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往複動作來實現，通過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。

部分圖文來源於網路

編輯楊國寅

審核楊煦，楊玉

複審段麗

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