胃總是不舒服怎麼辦？不需要你忌諱太多，只要做到這2點

俗話說：「十胃九病，」也就是說十個人當中就有九個人胃不好，小到會出現胃腸胃痛等癥狀，大到會出現胃潰瘍、胃炎，甚至是胃癌的發生，這些都說明你的胃健康在不斷下降。

但好在的是，不管大胃病還是小胃病，都與我們自己的飲食有關係，當我們沒有進食食物的食物，胃的入口就像是封閉的狀態，就像是一個扁的氣球，相反，當我們進食食物的時候，胃同樣也會為食物鬆開，之後通過胃的生理功能幫助我們消化吸收。

那有的人說，是不是胃不舒服，就需要忌口呢？

生活中，對於有胃病也有沒有胃病也好，像一些生冷熱、膳食纖維比較高的食物，都是可以使用的，而多數人為了養胃卻什麼有刺激的都不敢吃，平時只吃一些精白米面，甚至是五穀雜糧、冷盤都不會碰。

可就是因為這樣導致我們的胃越來越嬌弱，即使是對於本身就有胃病的人群來說，這樣做也不會利於病情的發展，甚至還會因為這樣出現營養不良、貧血等現象，反而就得不償失了。

胃不舒服，我們應該怎麼辦呢？

需要我們注意以下這2點：1、摸清自己的胃。如果你再吃刺激性的食物，如涼的、熱的、硬的，都沒有出現任何不良的反應，那麼就說明你的胃是可以接受它們的，日常生活中就沒必要刻意的躲避它們，但如果你出現了一些不適的癥狀，如腹瀉、腹痛、嘔吐等，那麼就要少食用為宜了。

還有一些粗糧食物，如果你在剛開始少量食用的時候，沒有出現任何的不適，而之前吃了很長時間的精白米面的話，就可以循序漸進的進行，先一點一點的食用，隨後再加大量，達到主食的1/3就可以了，這樣做的目的還可以促進腸胃的循環，對於控制血糖以及體重都有很好的幫助。

1、每天都有良好的情緒。很多人因為自己患病，心情指數也開始下降了，成天變得焦慮、愛發脾氣等被不良的情緒環繞著，實際上，這些情緒也會對胃部健康有一定的影響，如胃酸的分泌、胃部的血液循環等，而積極向上的態度，還可以幫助我們恢復病情，對胃病的好轉以及胃部的健康都有很大的益處。

各位朋友，你的胃平時會有不舒服的癥狀嗎？自己會怎麼處理呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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