常吃桂圓氣血雙補，養生效果極佳，但這幾類人一口都不要多吃！

桂圓也被稱作是龍眼，是人們經常食用的水果之一，不管是閑暇的時候，還是熬粥煲湯做飯的時候，桂圓都是很好的食材，還有的喜歡做茶飲的人群，桂圓可是它們首選的食物之一，特別是在春天食用桂圓，養生效果非常好，深受人們的喜愛，下面我們就來具體的看下吧。

春天食用桂圓的養生效果1：氣血雙補

日常生活中，因為不良的生活習慣以及飲食習慣，經過相關的調查發現，越來越多的人群是氣血處於虛弱的狀態，導致整體的精神狀態下降，有著不良的情緒，整體上是一種亞健康的狀態。

在這裡給大家推薦一個食療辦法，就是桂圓，中醫上認為，桂圓性溫、入心、脾、肝三經，具有補氣養血的功效，且味道上更易被大家接受，非常適合氣血雙虛的人群食用，每天吃上幾顆，相對於糖來說，優選桂圓會更好哦。

春天食用桂圓的養生效果2：改善睡眠質量

睡眠質量對於身體健康十分重要，但一些人不僅沒有良好的睡眠，還總是熬夜，最終導致各種疾病找上門，危害自己的身心健康，所以，這就需要大家合理安排自己的時間。

平時吃些桂圓，具有安神助睡眠，緩解壓力的作用，對於經常上班的女性來說，還可以拿桂圓煮雞蛋，能夠起到很好的美容養顏、延緩衰老的功效，只需要我們先將桂圓在沸水當中煮10分鐘左右的時間，再加入1-2個雞蛋，過會食用就可以了，味道上也不會太差。

春天食用桂圓的養生效果3：健脾

桂圓還有一個功效就是可以起到健脾的作用，對於脾胃虛弱的人群，就可以適量的吃些桂圓，桂圓性溫，還不會對腸胃造成刺激感，是個很好的選擇。

桂圓雖好，但是以下這兩類人要注意：

1、容易上火的人群：桂圓屬於溫補的食物，如果你是容易上火的體質，吃了反而會補過了，不利於身體健康。

2、糖尿病人群，每百克的桂圓乾含有的糖佔70%左右，是一種高糖的水果，對於糖尿病人群來說，要適量食用。

各位朋友，你喜歡吃桂圓嗎？平時會怎麼食用呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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