如何讓血液變乾淨
現在人們對於血管病已經不陌生了，很多人會出現血液黏稠的情況，久而久之就會引發一些血管類的疾病，那麼我們的血管又該如何清理呢？怎樣改變血液黏稠的情況呢？今天我們就來介紹這方面的內容，希望大家可以通過下面的方法讓你的血液變乾淨。
那麼如何改善血液粘稠的情況呢?
1.不要吃得太多
為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。
2.適當的運動
如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
3.釋放壓力
有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
4.每天洗個舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
5.水分補給
一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
血液通往全身，不要小看了血液垃圾，這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。只有定期清除血液垃圾，才能促進你的血液循環，自然也就避免了很多疾病。你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎?趕快一起來看看吧!
1、青椒
青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，有防止血液凝固的作用。再加上豐富的葉綠素成分，血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你!
與其他蔬菜不同的是，青椒需要先過一道油，其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。
七哥這裡推薦一種做法，就是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒，調料則可以按著自己喜歡的口味來，這樣能更好的保存青椒的營養成分。
2、綠茶
綠茶除了有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的作用之外，還稱得上是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶中的兒茶酚成分在防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高和促進血液循環這些方面有顯著地效果。
如果你不喜歡喝茶的話，也可以試試用茶葉來做菜哦!比如說在做麵包或饅頭的時候，加上一點用綠茶碾成的粉末，口感和營養都是很好的哦!
3、黑豆
你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎?其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。黑豆中含有豐富的花青素，這種多酚類物質在易被人體吸收的同時，還能幫助血液循環，以及調節腸胃功能、加強代謝能力。
4、海帶
營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶，畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合，從而被順利的排出體外。
5、蕎麥麵
蕎麥具有相當均衡的營養，可以說得上是完美的養生食品哦!蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外，還具備了血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。蕎麥有很好的改善高血脂，凈化血液，強健血管的功效，大家怎麼能錯過呢?
6、捲心菜
想維持血液健康，怎麼能少得了捲心菜呢?它含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有保護血管黏膜，加速血液循環的作用，能讓我們的血管變得更堅固、更有彈性哦!捲心菜還能被用來治療胃炎及胃潰瘍，這是因為常吃捲心菜能幫助修復黏膜細胞。
7、荷葉
荷葉中的化合物有極強的抗氧化性，通過清楚血液中的自由基來防治血管壁遭其破壞。心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷葉茶，來起到降血脂、潤腸通便的效果哦!
上面介紹的這些食物都是對清理血管有非常好的作用的，希望大家在平時生活當中多攝取一些這樣的食物，當然也一定要注意自己的某些生活方式和生活習慣，平時還要適當的運動，保持良好的心態，這樣我們的身體才會更加的健康，才會避免某些疾病的發生。
