孕期這幾個部位,准媽媽要特別注意呵護,過個愉快的孕期
懷孕後,隨著孕周的增加,准媽媽的身體也開始出現一系列的變化,准媽媽也要開始應對這些身體的變化和不適了。孕期准媽媽要多觀察自己的身體變化,為了自己的健康和胎寶寶發發育,准媽媽要注意呵護好身體這幾個部位。
1.牙齒
牙齒是孕期很脆弱的一個部位,懷孕後,有的准媽媽出現牙齦腫脹,出血的問題,准媽媽要加強對牙齒的護理。准媽媽每天都要吃很多東西,攝入營養物質保證胎寶寶的健康發育,每次吃完東西後最好要漱口或者刷牙,以免殘留的食物牙齒裡面滋生病菌,對準媽媽的牙齒造成「破壞」。
2.腿部
孕期水腫、腿抽筋是准媽媽經常經歷的事情,有水腫的現象的准媽媽睡前可以讓准爸爸幫忙按摩一下腿部,促進血液循環,也有助於睡眠。腿經常抽筋也是准媽媽缺鈣的一個表現,准媽媽在飲食方面可以多吃一些含鈣和維生素D比較多的食物,比如說牛奶。
3.私密處
懷孕後,私密處的分泌物增多,准媽媽要注意清潔,但是不建議准媽媽用護墊來進行清潔,護墊不透氣反而會引起一些其他的情況出現,比如說陰部瘙癢等。貼身內衣准媽媽要勤換勤清洗。
4.乳房
准媽媽是不是感覺到自己胸部「二次發育」了,在孕期由於身體的激素變化,准媽媽的乳房會變大,腫脹,是為了將來哺乳做準備。乳房一些部位顏色也會加深。准媽媽可以用熱敷或者按摩的方式來緩解乳房脹痛的情況。
5.腰部
在孕期腰疼是很常見的一個反應,可能是體內激素變化引起的,也可能是胎兒一天天發育,准媽媽的肚子變大對腰椎增添了負擔,准媽媽平時坐站的時候一定要注意動作要輕緩,保持正確的姿勢,做好保暖措施,在月子里更要做好腰部的保暖措施。飲食方面可以多吃一些含鈣、蛋白質豐富的食品。
萌寶有話說
准媽媽在孕期要休息好,不要太過勞累,多注意自己的身體變化,有什麼異常還是要去醫院諮詢或者檢查一下比較好。除了飲食方面要注意之外,平時也要堅持運動,可以提高准媽媽的身體素質,緩解妊娠反應,減輕准媽媽的不適。(圖片來源網路)
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※懷孕之後「大」變化,大不只是肚子,第二第三部位實在接受不來
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