身體出現這五種信號說明你真的缺鐵了

文章丨葯療君 編輯丨丹丹

記得曾經有一個報道說，中國人是缺鐵大國，很多人都說我們每天都用鐵鍋炒菜為什麼還會出現缺鐵的現象呢？中國人缺鐵有很多種原因，食物吸收的不好，再有就是中國人特別的喜歡喝茶，而茶葉中的鞣酸則可以使鐵的吸收減少75%，就是說可抑制鐵吸收。但是人在缺鐵的時候還是會有一些明顯的表現的。

缺鐵都會有哪些表現？

1. 注意不集中，經常會發現自己反應比別人慢半拍，而且注意力也不集中，這主要是因為鐵元素的缺失，會影響神經遞質素的合成，從而影響我們的注意力。

2. 疲勞現象嚴重，血是血紅蛋白的重要組成元素，主要是幫助我們身體運輸氧氣，但是如果缺少了鐵的幫助體內的血細胞就會不斷的減少，這樣情況下我們的身體自然就會處於疲勞現象。

3. 指甲變薄變脆，很多人都會認為指甲變薄變脆是因為缺鈣引起的，其實不光是缺鈣會引起這些現象，缺鐵也會引起這些現象的發生。

4. 走路喘的厲害，我們正常走路是不會氣喘吁吁的，除非你是走的非常快，或者是你有哮喘等呼吸系統疾病才會這樣，我們前面說過鐵可以幫助我們身體運輸氧氣，那麼同樣的如果我們體內缺少了鐵，那麼自然而然呼吸就會不暢快，運動的時候就很容易出現氣喘吁吁的現象了。

5. 皮膚蒼白，皮膚蒼白不光是貧血會這樣，缺鐵也是會這樣的，這是因為身體中血流量降低，紅細胞減少導致的。可以說是非常典型的缺鐵信號了。

很多人為缺鐵不過就是貧血而已。其實缺鐵對於身體的危害是非常大的。而長期性的缺鐵，不光是會造成貧血這麼簡單，有些嚴重的話還會影響我們正常的機體物質代謝，出現各種意想不到的隱疾。

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