肥胖竟是濕氣惹的禍？專家這3個茶飲方，每天喝，健脾祛濕消水腫

上海中醫院張天澤教授

有一種「胖子」，著實委屈。就算吃的很少，還是會胖，穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截，運動、節食，甚至吃藥都嘗試過，可還是瘦不下來。其實，你可能不是真的胖，而是虛胖、假胖，而這一切，都是濕氣惹的禍！

隨著生活水平的提高，現在人們一日三餐離不開肉類，不易消化，再加上運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，導致很多人被肥胖困擾。

肥胖已經成了一個很嚴重的社會問題。尤其是近些年來，在接診的時候常常會聽到一些患者的傾述：在生活中遇到了太多的不公平對待，面試可能因為肥胖而失敗，相親也可能因為肥胖而錯過...

作為肥胖的罪魁禍首——濕氣，我們該怎麼應對？為了做到知己知彼，百戰不殆，我們需要知道濕氣造成肥胖是怎麼形成的？

那麼濕氣是怎麼形成的呢？

外界的濕氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮濕、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的「搬運工」，脾虛，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體里。濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣「胖了」。

濕氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，因為濕氣會阻礙脂肪的燃燒，所以不祛濕就運動，往往事倍功半，就像澆了水的木頭，不容易著火。濕氣重的人，還常常感覺疲憊，四肢沉重無力，臉上愛長痘、起疹子，影響生活和工作。

濕氣不僅讓人肥胖，它還是萬病之源，隱藏在人的身體里，一步步地破壞著人的身體，俗話說，濕氣不除，後患無窮！所以，祛濕很關鍵！

濕氣不用怕，這幾款茶飲健脾祛濕！

茶飲法是一種不錯的祛濕療法，下面就給大家推薦幾款茶飲方。

1、枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

泡法：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分。然後將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。最後將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2、涼飲茶

材料：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g

泡法：因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。

3、陳皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陳皮2克

泡法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳！

需要提醒的是上述方法僅僅用於緩解濕氣癥狀，但並不能完全清除患者體內的濕氣，而且也不能做到徹底的解決虛胖問題，所以對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕迫在眉睫，建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，因為西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產——肖淑之，夫陽清濕飲 ，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

濕氣患者日常飲食注意事項有那些？

1、遵守不偏食、挑食，這樣才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。

2、多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等。

3、避免吸煙喝酒，吸煙喝酒不僅會增加內臟負擔，而且會降低人體抵抗力，無法為人體建立安全屏障，容易受到濕氣的侵襲。

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