跑步後咳嗽怎麼回事 大口呼吸導致冷氣進入

每一個人都應當將自身健康放置在首要位置，那麼，為了有效呵護自身健康，勢必要藉助一些方式方法，跑步便是其中一種。但是很多人跑步完成後，會出現嚴重的咳嗽現象，這是怎麼回事呢？接下來就簡要分析一下。

1、外部寒冷環境導致

在我們跑步時，應該選擇適當的天氣，而不是盲目的，意氣用事般的堅持跑步。如果我們在嚴寒的冬季進行室外跑步運動，冷空氣便很容易進入體內，這樣的話，在冷空氣的作用下，就會導致肺部功能紊亂，引起咳嗽。

2、跑步後張大嘴努力呼吸

跑步過程中，會消耗掉我們很大的精力，導致呼吸不暢，肺部氣管擴張。跑步完成後，各氣管會恢復至正常的狀態，同時肺部的工作也進入到正軌，如果還是大口呼吸空氣來緩解呼吸不暢，勢必會刺激氣管，引發咳嗽。

3、身體水含量缺乏

在跑步前應當適量飲水，以防止跑步過程中水消耗過快的現象。這是因為在我們進行跑步的時候，身體自發熱加快，消耗掉體內過多的水分，而體內缺水時，會影響到呼吸道乾燥，伴隨緊張的呼吸，很容易導致咳嗽。

4、跑步嘴巴呼吸吸進異物

還有就是在跑步的時候，一定要做好基本的防護措施，不要讓髒東西吸入呼吸道。跑步的時候，會揚起大量的塵土與顆粒物，如果我們張開嘴巴，急促呼吸的話，就很有可能吸入顆粒物，這樣就會刺激到呼吸道，進而引起咳嗽。

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