整天練瑜伽，可你真正解瑜伽嗎？

瑜伽的千萬奧秘正等待你的探索！

可以說瑜伽沒有一個所謂的地域性發源地。最初的舞蹈、最初的瑜伽、最初的音樂皆源自於源頭，源自於宇宙大自然，自然而然、自然啟發。源自於心靈，在放空狀態下接通了的宇宙源頭能量，當能量在人體內流動，人自然跟隨它而做出各種姿勢動作，便有了瑜伽。那麼接下來就跟小密一起走進瑜伽的世界吧！

整個身體轉向側方，一側的腿與手臂支撐身體。上方的腿小腿勾向對側的胯，手臂從後方繞過握住腳尖。讓自己全身心的放鬆下來，達到一個最佳的狀態。練瑜伽久了，也便不會輕易急燥。這樣說來，你會慢慢地變成一個溫婉優雅有氣質的女人。

1.雙臂伸直，支撐於地面。

2.藉助手臂的力量使身體懸浮。

3.大腿與小腿彎曲，面部朝下。

瑜伽中，其實難練習的不是劈叉、下腰等一些對柔韌性要求高的動作，而是對平衡的練習。平衡練習能讓我們的姿態及行動能力有所改善，使你的外形更優雅。

身體成弓步站立，後側的小腿與膝蓋貼地，挺直自己的軀幹，兩手臂從背後繞至中線，雙手合十。這樣的練習是忙忙碌碌的日常生活中不曾有的。不論是柔韌動作的拉伸感還是平衡動作的控制感，身體全然受自己掌控和感受都是相當美好的體驗。

頭部與臀部貼地，利用自己的腰部力量是腰部與地面成一個拱形，兩手臂與兩腿繃緊伸直，朝向斜前方。瑜伽的練習卻讓我們明白了每時每刻的覺知。我們的生活變得更加精緻，性格也變得更加溫和沉穩，逐漸感悟到生命的意義，回歸純粹簡單自然，做真實的自己。 感恩瑜伽帶給我們的改變，帶著這份感恩的心，將自己的體悟給更多的人。

在家中的走廊練習這個體式。雙臂支撐整個身體倒立，兩腿自然分開，兩腳搭在兩側的牆上。調整個人情緒，讓自己更樂觀，一呼一吸讓你找到平靜。改善心境，修身養性，讓心情更加平和，消除煩惱。

大家有沒有嘗試過懸掛的體式？雙臂倒掛於器械上，雙腿從兩臂之間伸出，併攏伸直。

氣質在社會所表現的，是一個人從內到外的一種內在的人格魅力然後所發揮的一個人內在魅力的質量的升華。所指的人格魅力有很多的，比如修養、品德、舉止行為、待人接物、說話的感覺等，所表現的有高雅、高潔、恬靜等。所以，氣質並不是自己所說出來的。而且自己長久的內在修養平衡以及文化修養的一種結合，是持之以恆的結果。

兩腿分開，小腿跪於地面。軀幹向後向下彎曲，小臂向內彎曲，指尖與腳尖相觸。別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

坐在一個平面上，一側大腿與小腿彎曲，小腿向內側回勾，另一側小腿從身體一側上抬，兩手臂一側伸直位於上抬腿的前方，另一側向上握住上抬的腳腕。

別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

大臂與小臂彎曲，大約成90度。軀幹約與地面平行，一側大腿橫向伸直，另一側腿彎曲，腳掌搭在大臂上。

它就是這樣一種無為的自然法門，通過喚醒人之靈性潛能，在連接的狀態下自發性練功，回歸宇宙大自然，達到天人合一的法門。從來沒有接觸過瑜伽的人會自然而然地做出各種瑜伽動作、跳舞、說宇宙語、畫出靈氣之畫。有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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