不亂用眼藥水或洗眼液,教你做護眼食譜!
近期,有不少網友表示,使用了在日本購買的眼藥水後,出現了眼睛乾澀、發癢等癥狀。為此記者在日本東京的幾家大型葯妝店做了調查,發現三款最受外國遊客歡迎的眼藥水,都含有鹽酸四氫唑啉成分,並且含量全部達到或接近日本行業標準的上限。對此,日本順天堂大學的醫學教授表示,鹽酸四氫唑啉,具有收縮血管的功效,使用者在滴完眼藥水後紅血絲會很快消失,但卻治標不治本。藥效過後血管的充血狀況依然會繼續,甚至加重,頻繁使用會導致依賴,最終造成眼部血管粗大,損害眼部健康。此外,專家還指出其中兩款產品都含有一種叫「甲基硫酸新斯的明」的成分,且含量較高。這種成分有收縮瞳孔的作用,會讓人在短期內感覺眼部疲勞得到了有效緩解,但頻繁使用會造成睫狀肌功能異常,導致各類眼部疾病。此外,日本眼藥水產品普遍會突出清涼感和保質期較長等概念,同樣存在不確定的風險。因此專家建議,不宜過度頻繁使用這一類產品。
所以,市面上的一些眼藥水、洗眼液等產品,我們最好少用。在平時多多注意正確用眼的同時,多吃些護眼的食物,要比往眼睛裡亂滴液體要健康的多哦!
1. 雞肝菠菜粥。維生素A是維持正常視覺所必須的營養素,雞肝中就含有豐富的維生素A,是養肝明目的良品。而且雞肝營養豐富,體積小,煮起來特別容易入味,對寶寶來講也比較容易接受。菠菜含有多種營養,並且多吃蔬菜對孩子的生長發育有利,家長們不妨將雞肝和菠菜結合做成一道香噴噴的雞肝菠菜粥。
2. 香煎三文魚。三文魚富含不飽和脂肪酸,其中的DHA對於寶寶的體格、視力和智力發育過程都具有重要作用。做香煎三文魚的做法也簡單。將新鮮三文魚洗凈、控干,用精鹽均勻塗抹腌制30分鐘,並蘸上少許乾麵粉。然後在鍋里將黃油加熱熔化,放入少量麵粉,小火慢炒,然後倒入適量清水,大火燒開後再調入淡奶油,製成奶油汁。最後將準備好的三文魚放入鍋里煎至表面金黃,放入奶油汁,調入鹽和白鬍椒粉就可以了。
小貼士:雞肝膽固醇含量較高,一次不要吃太多。另外,菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。三文魚含有較多的水分和脂肪,烹制時加熱的時間不宜長,否則肉質會幹硬,吃起來口感不佳。優質三文魚的魚肉色澤鮮明、肉質結實而富有彈性、魚皮黑白分明無淤傷、魚鱗透亮有光澤,選購時要注意挑選。
3.現在的小寶寶從小就玩手機、平板電腦等電子產品,用眼過度,視力從小就不好。現在教大家一個專門給小孩子保護眼睛的食譜,寶媽們抓緊學起來吧!
【胡蘿蔔濃湯】
配方:胡蘿蔔30g,洋蔥少許,沖泡好的奶粉150g(過了周歲的寶寶可用牛奶替代、也可以用清水替代)
調料:無 烹制方法:煮 是否搭配主食:需要搭配寶寶的其他主食 參考月齡:10個月以上(8-10個月的寶寶如果添加,可省略洋蔥)
1. 準備食材:胡蘿蔔30g、洋蔥少許、沖泡好的奶粉或牛奶150g。 PS:關於奶粉這裡小香重點補充一下哦。如果過了周歲的寶寶已經不喝奶粉開始喝牛奶了,就用牛奶來替代; 如果母乳寶寶,家裡沒有奶粉就用清水來替代。
2. 胡蘿蔔洗凈,去皮,用刀切成小條。 PS:胡蘿蔔切成條容易熟,也可以切成小塊,方便之後攪拌成泥。
3. 洋蔥適量,切成小塊。 PS:在做西式濃湯的時候,洋蔥是非常好的調味食材,但由於很多寶寶不太接受它的味道,所以我建議10個月以上的寶寶再食用這道輔食。 或者你可以把洋蔥切得塊兒大一些,炒出味道味之後再把洋蔥挑出來,只用來借個味道。
4. 在鍋上刷一點點油來防糊鍋。
5. 鍋燒熱後,將洋蔥碎倒入鍋中,煸炒出香味。
6.再把胡蘿蔔也倒入鍋中,稍微翻炒一下胡蘿蔔和洋蔥。
7.在鍋中加入200ml左右的清水,水的量差不多能沒過胡蘿蔔即可。 PS:要根據自己的實際情況來添加水,不要最後把水燒乾了。蓋上鍋蓋,燜煮15分鐘左右,小火煮至胡蘿蔔爛熟。 PS:千萬注意不要把水燒乾了,隨時用筷子夾一下胡蘿蔔,如果能夠輕鬆地夾斷,即說明胡蘿蔔已經煮熟了。
8. 待胡蘿蔔煮熟後,就可以轉移到攪拌機中,倒入泡好的奶粉或者牛奶。用攪拌機攪打成稀糊的狀態。
9.打好的胡蘿蔔已經充分的和牛奶混合了,變得細細滑滑了。
10.做這樣的濃湯,奶或者水加得多少都很隨意,如果你覺得攪拌完的湯汁比較稀,可以把胡蘿蔔湯倒回鍋中,順時針稍微攪拌,繼續熬煮至濃稠。 PS:很多媽媽覺得牛奶加熱後,會流失很多營養。的確會損失一些水溶性維生素,但對牛奶中的鈣質影響是非常少的。嘗一口香香甜甜的胡蘿蔔濃湯,香濃美味不必說,淡淡的洋蔥味也為其增色不少,補充鈣質又補充胡蘿蔔素,快喝起來吧~ 製作小要點 胡蘿蔔里加的水,不要太少,最好能淹沒胡蘿蔔。煮的時候用小火慢熬,時不時的翻動一下,以免糊鍋。 這道濃湯為了味道更好,所以先煸炒了一下。如果寶寶不喜歡,也可以直接把胡蘿蔔蒸熟或者煮熟再配上牛奶,不一定非要用油炒才能吸收營養哦!
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