不亂用眼藥水或洗眼液，教你做護眼食譜！
近期，有不少網友表示，使用了在日本購買的眼藥水後，出現了眼睛乾澀、發癢等癥狀。為此記者在日本東京的幾家大型葯妝店做了調查，發現三款最受外國遊客歡迎的眼藥水，都含有鹽酸四氫唑啉成分，並且含量全部達到或接近日本行業標準的上限。對此，日本順天堂大學的醫學教授表示，鹽酸四氫唑啉，具有收縮血管的功效，使用者在滴完眼藥水後紅血絲會很快消失，但卻治標不治本。藥效過後血管的充血狀況依然會繼續，甚至加重，頻繁使用會導致依賴，最終造成眼部血管粗大，損害眼部健康。此外，專家還指出其中兩款產品都含有一種叫「甲基硫酸新斯的明」的成分，且含量較高。這種成分有收縮瞳孔的作用，會讓人在短期內感覺眼部疲勞得到了有效緩解，但頻繁使用會造成睫狀肌功能異常，導致各類眼部疾病。此外，日本眼藥水產品普遍會突出清涼感和保質期較長等概念，同樣存在不確定的風險。因此專家建議，不宜過度頻繁使用這一類產品。
所以，市面上的一些眼藥水、洗眼液等產品，我們最好少用。在平時多多注意正確用眼的同時，多吃些護眼的食物，要比往眼睛裡亂滴液體要健康的多哦！
1. 雞肝菠菜粥。維生素A是維持正常視覺所必須的營養素，雞肝中就含有豐富的維生素A，是養肝明目的良品。而且雞肝營養豐富，體積小，煮起來特別容易入味，對寶寶來講也比較容易接受。菠菜含有多種營養，並且多吃蔬菜對孩子的生長發育有利，家長們不妨將雞肝和菠菜結合做成一道香噴噴的雞肝菠菜粥。
2. 香煎三文魚。三文魚富含不飽和脂肪酸，其中的DHA對於寶寶的體格、視力和智力發育過程都具有重要作用。做香煎三文魚的做法也簡單。將新鮮三文魚洗凈、控干，用精鹽均勻塗抹腌制30分鐘，並蘸上少許乾麵粉。然後在鍋里將黃油加熱熔化，放入少量麵粉，小火慢炒，然後倒入適量清水，大火燒開後再調入淡奶油，製成奶油汁。最後將準備好的三文魚放入鍋里煎至表面金黃，放入奶油汁，調入鹽和白鬍椒粉就可以了。
小貼士：雞肝膽固醇含量較高，一次不要吃太多。另外，菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。三文魚含有較多的水分和脂肪，烹制時加熱的時間不宜長，否則肉質會幹硬，吃起來口感不佳。優質三文魚的魚肉色澤鮮明、肉質結實而富有彈性、魚皮黑白分明無淤傷、魚鱗透亮有光澤，選購時要注意挑選。
3.現在的小寶寶從小就玩手機、平板電腦等電子產品，用眼過度，視力從小就不好。現在教大家一個專門給小孩子保護眼睛的食譜，寶媽們抓緊學起來吧！
【胡蘿蔔濃湯】
配方：胡蘿蔔30g，洋蔥少許，沖泡好的奶粉150g（過了周歲的寶寶可用牛奶替代、也可以用清水替代）
調料：無 烹制方法：煮 是否搭配主食：需要搭配寶寶的其他主食 參考月齡：10個月以上（8－10個月的寶寶如果添加，可省略洋蔥）
1. 準備食材：胡蘿蔔30g、洋蔥少許、沖泡好的奶粉或牛奶150g。 PS：關於奶粉這裡小香重點補充一下哦。如果過了周歲的寶寶已經不喝奶粉開始喝牛奶了，就用牛奶來替代； 如果母乳寶寶，家裡沒有奶粉就用清水來替代。
2. 胡蘿蔔洗凈，去皮，用刀切成小條。 PS：胡蘿蔔切成條容易熟，也可以切成小塊，方便之後攪拌成泥。
3. 洋蔥適量，切成小塊。 PS：在做西式濃湯的時候，洋蔥是非常好的調味食材，但由於很多寶寶不太接受它的味道，所以我建議10個月以上的寶寶再食用這道輔食。 或者你可以把洋蔥切得塊兒大一些，炒出味道味之後再把洋蔥挑出來，只用來借個味道。
4. 在鍋上刷一點點油來防糊鍋。
5. 鍋燒熱後，將洋蔥碎倒入鍋中，煸炒出香味。
6.再把胡蘿蔔也倒入鍋中，稍微翻炒一下胡蘿蔔和洋蔥。
7.在鍋中加入200ml左右的清水，水的量差不多能沒過胡蘿蔔即可。 PS：要根據自己的實際情況來添加水，不要最後把水燒乾了。蓋上鍋蓋，燜煮15分鐘左右，小火煮至胡蘿蔔爛熟。 PS：千萬注意不要把水燒乾了，隨時用筷子夾一下胡蘿蔔，如果能夠輕鬆地夾斷，即說明胡蘿蔔已經煮熟了。
8. 待胡蘿蔔煮熟後，就可以轉移到攪拌機中，倒入泡好的奶粉或者牛奶。用攪拌機攪打成稀糊的狀態。
9.打好的胡蘿蔔已經充分的和牛奶混合了，變得細細滑滑了。
10.做這樣的濃湯，奶或者水加得多少都很隨意，如果你覺得攪拌完的湯汁比較稀，可以把胡蘿蔔湯倒回鍋中，順時針稍微攪拌，繼續熬煮至濃稠。 PS：很多媽媽覺得牛奶加熱後，會流失很多營養。的確會損失一些水溶性維生素，但對牛奶中的鈣質影響是非常少的。嘗一口香香甜甜的胡蘿蔔濃湯，香濃美味不必說，淡淡的洋蔥味也為其增色不少，補充鈣質又補充胡蘿蔔素，快喝起來吧~ 製作小要點 胡蘿蔔里加的水，不要太少，最好能淹沒胡蘿蔔。煮的時候用小火慢熬，時不時的翻動一下，以免糊鍋。 這道濃湯為了味道更好，所以先煸炒了一下。如果寶寶不喜歡，也可以直接把胡蘿蔔蒸熟或者煮熟再配上牛奶，不一定非要用油炒才能吸收營養哦！
※眼病種類多，常吃四種蔬菜可護眼！
※飛行員的護眼方法，近視的你快快學起來！
TAG:護眼 |