每天和老公在一起為什麼還懷不上？教你3大招，養出健康卵細胞！

在備孕期間，很多人都覺得如果每天都同房，那麼肯定會快速懷孕的，但其實同房次數太頻繁，是不利於受孕的，因為這樣會導致男性精子的質量大大下降，更加不容易與卵細胞結合，所以在備孕期間，夫妻雙方也要有所節制，女性要算好自己的排卵期，在排卵期同房，受孕幾率更高。想要被人成功，那麼就要有個健康的卵細胞。下面和大家分享一下，怎樣才能養出健康的卵細胞。

1.補鐵

女性貧血的話，會降低卵細胞的質量，鐵元素是卵細胞的重要元素之一，所以在備孕期，女性補鐵非常重要，常見的含鐵食物有大豆，蛋黃、動物的肝臟等等。

2.鹼性食物少不了

在備孕期間多吃一些鹼性食物，對提高卵細胞的質量有很大的幫助。男性吃鹼性食物可以提高精子的質量，常見的鹼性食物有土豆，黃瓜，胡蘿蔔等等。

3.有氧運動很重要

在備孕期間，女性平時可以多做一些有氧運動，適量的運動，不僅能夠提高女性身體素質，而且還能保護女性卵巢功能，這樣更加有利於受孕。

備孕注意事項：

1、注意飲食：有的女性朋友就是因為平常節食減肥，營養不良，所以才導致不孕，在平時要多吃一些營養豐富的食物。男性要戒煙戒酒，因為煙酒中的有害物質會降低男性精子質量，從而影響受孕。

2、在排卵期同房：準確掌握排卵周期，在排卵期同房，受孕幾率最大。

3、保持愉悅的心情：備孕期間，夫妻雙方要放鬆心情，不要給自己太大的壓力，現在工作壓力都比較大，而且家裡老人很多都會催促年輕人生孩子，壓力太大會導致內分泌失調，生育會更加困難。

最後祝備孕中的女性早日好孕，生一個健康聰明的寶寶。

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